زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه

زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه ؟ أحد المنتجات الغنية بالبروتين الذي يوفر الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، وذلك للتخلص من الوزن الزائد بصورة أمنة وصحية، كما أنه خفيف ومتوازن، يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم ، لهذا نوضح زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه ؟

زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه ؟

زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه ؟
زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه ؟

يختلف عدد السعرات الحرارية في الزبادي اليوناني من ماركة إلى أخرى ، ولكن نستعرض هما زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه ؟ حيث يتم تصنيعه من حليب طازج بالكامل من مزارع ندى 

  • يصل عدد سعراته الحرارية حوالي من 105.8 كالوري في العبوة الواحدة بحجم 160 جم، وتشكل نسبة البروتين في العبوة 42.3% من إجمالي السعرات الحرارية التي تتواجد بها 
  • كما يحتوي الزبادي على الكربوهيدرات بنسبة تصل إلى 30.2%، ويليها الدهون التي تقدر بحوالي من 27.2% 
  • تكون توزيع العناصر الغذائية في زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه حوالي من 8 جم من الكربوهيدرات، والدهون 3.2 جم، والبروتين 11.2 جم، والكالسيوم 184 ملجم 
  • بينما به فيتامين دال بحوالي 64 وحدة، وفيتامين أ 320 وحدة في العبوة 160 جرام، بينما العبوة الـ 100 جم تقدر السعرات الحرارية بها جوالي من 66 جرام
  • وتتوزع بها الكربوهيدرات بنسبة 5 جم، والدهون بنسبة 2 جم، والبروتين 7 جم، والكالسيوم 115 مجم، وفيتامين أ 200 وحدة بينما فيتامين د 40 وحدة فقط

اقرأ كذلك

السعرات الحراريه فى ورك الفرخه

مكونات زبادي يوناني ندى قليل الدسم 

مكونات زبادي يوناني ندى قليل الدسم 
زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه ؟

تتكون الزبادي اليوناني من ندى من حليب الأبقار الطبيعي قليل الدسم، وتقدمه شركة العثمان للإنتاج والتصنيع الزراعي في الخبر في المملكة العربية السعودية، وتحتوي العبوة منها على زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه بالعبوة 160 جم ؟ على المكونات التالية: 

  • 2% من الدهون 
  • 16% مواد صلبة غير دهنية
  • بروتين الحليب
  • 320 وحدة من فيتامين أ
  • 64 وحدة من فيتامين د

شاهد كذلك

الكيلو كالوري كم سعرة حرارية

زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه لإنقاص الوزن ؟

  • يستهلك الإنسان السعرات الحرارية بناءا على احتياجاته الفردية من خلال ما يتناوله من وجبات طوال اليوم، وعادة ما تكون من 1200 إلى 1500 سعر حراري
  • مكن تناول الزبادي اليوناني بديل عن وجبة من الوجبات الثلاثة في اليوم مثل وجبة العشاء 
  • يصل زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه بالمتوسط من 120 إلى 160 سعر حراري، هذا ويوصي الأطباء باستهلاك 2.5 كوب من منتجات الألبان قليل الدسم في اليوم

تعرف أيضا علي

تجربتي مع بذور الشيا والزبادي

الفوائد الصحية للزبادي اليوناني من ندى

الفوائد الصحية للزبادي اليوناني من ندى
زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه ؟

بعد توضيح زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه ؟، نوضح الفوائد الصحية التي يقدمها هذا النوع من الزبادي أو اللبنة للجسم، والتي منها:

  • العمل على تخمير الطعام في المعدة والأمعاء والذي بدوره ينظم عملية الهضم ويحسنه
  • يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، والمعلوم بدوره الفعال في المحافظة على صحة العظام والأسنان وتقوية الأعصاب
  • النسبة الكبيرة من البروتينات التي يحتوي عليها، ودورها في بناء العضلات والبوتاسيوم المفيد في حصة القلب والكلى
  • مادة البروبيوتيك المفيدة في صحة الجهاز الهضمي والامعاء، وتقوية وتعزيز صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى وأحماض أوميجا ثري وحمض الينوليك 
  • كما يفضل مزيد من الفائدة مع زبادي يوناني ندى قليل الدسم تناول الكرفس، أو البقدونس أو الزعتر أو المكسرات 
  • زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعره حراريه في العبوة 160 جم أو 100جم والتي تستخدم في النظام الغذائي المعتمد على نسبة البروتين العالية