تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة

تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة هل كانت مفيدة ؟، وما هي تلك الفائدة التي تقدمها للمرأة في تلك الفترة بالتحديد؟، فالماء بشكل عام من ضروريات الحياة والبقاء للإنسان والكرة الأرضية، حيث قال رب العزة  ( وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ )، ولكن من تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة وجدت المزيد من الفوائد العظيمة التي حاولت تلخيصها إليكم في المقال التالي.

تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة الشهرية 

تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة الشهرية
تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة الشهرية
  • أعاني من آلام حادة في وقت الدورة الشهرية وقبلها، وهو أمر اعتدت عليه من وقت طويل، ولكن بالحديث، مع صديقاتي وجدتهم يتحدثون عن ألام الدورة الشهرية تزيد في حالات الجسم الذي يعاني من الجفاف 
  • حيث قالت صديقتي أن فترة الدورة الشهرية يفقد الجسم بها الكثير من السوائل، وبالتالي يكون أكثر عرضة للجفاف والإرهاق، وظهور آلام في العضلات، لأن كمية الأكسجين لا تصل بسهولة إلى خلايا الدم الحمراء.
  • لابد من تقديم الترطيب اللازم للجسم للحد من آلام الظهر والعضلات، وعدم القدرة على الحركة في تلك الفترة ولا تكون النتيجة، أو الاستخدام وقتي، بل يفضل أن يكون من أساسيات حياتك كسيدة المحافظة على تناول قدر كبير من الماء يوميا.
  • الماء يساعد الجسم على التخلص من الأملاح المترسبة بداخله، كما تعمل على المحافظة على توازن هرمونات المرأة، وتقليل احتمالية التعرض للالتهابات، والاحتقان في منطقة الحوض.
  • كما شرحت لي أنا وباقي الصديقات أن الدورة الشهرية تتسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي قبل موعدها بعدة أيام، مثل الانتفاخ وكذلك التورم في القدمين، وشرب الماء هو الذي يساعد على التخلص من ذلك الأمر.
  • وعندما بدأت في تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة علمت أنها أيضا، تساعد في تعويض الجسم عن الماء والدم الذي فقده جراء نزول الدم الناتج عن انسلاخ بطانة الرحم، خاصة عند النساء اللاتي تمتد فترة الدورة الشهرية لديهن إلى 10 أيام ويزيد.
  • لهذا كان حريصي في تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة بتناول أكثر من ثلاثة لتر من الماء يوميا من خلال تناول كوبين الماء عند الاستيقاظ، وتناول كوبين من الماء مع كل وجبة، وكوبين من الماء قبل النوم.

اقرأ أيضا

تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق

تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة للتكيس

تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة للتكيس
تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة للتكيس
  • أهم ما لاحظته في تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة أنه يساعدني على التخلص من التوتر، والاكتئاب الحاد الذي أعانيه في تلك الفترة، والحد من التقلبات المزاجية الحادة.
  • وهو ما جعلني أتوجه بالسؤال لأحد الأطباء للتأكد من فوائد تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة الذي أكد أن الماء يساعدهم على التخلص من التكيسات على المبايض عند النساء، والحد من الأعراض الناتجة عنه، بالإضافة إلى :
  • يرتبط تكيس المبايض بالالتهابات داخل الجسم، والماء من أهم المواد التي تساهم في الحد من ذلك الالتهاب 
  • الماء يساهم في إذابة السموم والفضلات التي تسببها ويخرجها من الجسم عبر البول، أو البراز أو زيادة العرق
  • يعتبر الماء مضاد للأكسدة طبيعي، ويقلل الالتهابات ويساعد الجسم على التخلص منها بسهولة بدون الحاجة للأدوية والعقاقير الطبية.
  • تعتبر متلازمة تكيس المبايض ناتجة من اضطرابات في الغدد الصماء، وتظهر أعراضها في اضطراب موعد الدورة الشهرية، وارتفاع معدلات التستوستيرون في الجسم 
  • وأكدت الدراسات الطبية أن الماء يساهم بقوة في انتظام الدورة الشهرية، والحد من أعراض التكيس، وتنظيم معدل الهرمونات في الجسم.
  • من خلال ما سبق وتجربتي مع شرب الماء وقت الدورة، وكذلك الدراسات الطبية يمكن التخلص من تكيس المبايض بالمحافظة على تناول الماء بانتظام لمدة شهرين متتاليين، وهو أمر يحسّن الصحة العامة للجسم، ويخلصه من الكثير من المشاكل الصحية

قد يهمك

تجربتي مع شرب الماء والملح

تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة عالم حواء 

تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة عالم حواء 
تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة عالم حواء

تعاني بعض السيدات من التهابات في الحوض أو مشاكل صحية تكون سببا مباشرا في ظهور أعراض عسر الطمث، والتي منها:

  • التقلصات الحادة والألم أسفل البطن
  • آلام أسفل الساقين 
  • آلام أسفل الظهر
  • الشعور بالغثيان 
  • الرغبة في التقيؤ
  • الإسهال 
  • الإعياء
  • الضعف العام
  • الصداع

للتغلب على كل تلك الأعراض من خلال تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة التي ساهمت بشكل كبير في التخلص من كل تلك الأعراض أو أغلبها 

حيث أن الماء يساهم في توازن الهرمونات في الجسم، وذلك لأن الهرمون المسؤول عن نزول الحيض يقلل من خروج ملح الصوديوم مع البول 

تسهيل نزول الدورة الشهرية وتسهيل نزول ذلك الملح، الأمر الذي ينتج عنه قلة الأعراض المزعجة وقت الدورة الشهرية، خاصة التقلبات المزاجية والعصبية، والانتفاخات في اليدين والقدمين ومناطق أخرى في الجسم

قد يهمك

تجربتي مع الاناناس لتنشيط المبايض

 تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة وعسر الطمث

 تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة وعسر الطمث
تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة وعسر الطمث
  • يمكن شرب الماء المنكه في وقت الدورة الشهرية مثل وضع النعناع الطبيعي بتقطيع بعض الأوراق الطازجة في الماء، والمواظبة على شربه طول اليوم، حيث أن النعناع مفيد للغاية في حل اضطرابات الجهاز الهضمي والانتفاخ وقت الدورة 
  • كما يمكن إضافة بعض شرائح الزنجبيل لأنه مفيد في تقليل آلام الدورة الشهرية، وتقليل إفراز البروستاجلاندين في الجسم، وهي المادة التي تعمل على ضغط الرحم، والتسبب في تقلصاته وقت الدورة الشهرية، والمحافظة على تناول كوبين من الزنجبيل 
  • كما يمكن استبدال الماء بالمشروبات الدافئة مثل تناول الشمر، وهو نبات يشبه العرقسوس وغني بالأنثول، ومضاد للتشنجات، ويساهم في التقليل من تقلصات الدورة الشهرية، ولكن يفضل تناوله قبل الدورة بثلاثة أيام، وحتى اليوم الخامس من نزول الدورة الشهرية للتقليل من الشعور بالغثيان
  • كما يمكن مشروب البابونج الفعال في رفع مستويات مركب الجلايسسين في البول، وبالتالي العمل على استرخاء العضلات، والتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية، وفق الدراسات الطبية التي نشرت عام  2010 ، لهذا يفضل شرب كوبين من البابونج يوميا قبل الدورة بخمسة أيام.
  • القرفة التي تساهم في التقليل من آلام الدورة الشهرية، وفق الدراسات الطبية التي نُشرت عام 2015 التي أكدت على أن المواد المستخلصة من القرفة تقلل كمية الدم المتدفقة في الدورة الشهرية 
  • الحد من شرب المواد الكحولية، لأنها تزيد من خطر الإصابة بتقلصات الدورة الشهرية، كذلك المدخنين من السيدات أكثر عرضة من غيرهن لتقلصات الرحم
  • لابد من الحصول على قسط كافي من النوم لأن الراحة، والنوم تقللان من توتر الجسم والدماغ، ولابد من الحصول على فترة تصل إلى 8 ساعات يوميا 
  • المحافظة على ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة أثناء الدورة الشهرية، لأن الملابس الضيقة تعطي شعور بعدم الارتياح، وزيادة الألم في البطن والرحم.
  • التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، والأغذية المضادة للالتهابات ، مثل الكرز والتوت والطماطم والفلفل الأخضر
  • المواظبة على تناول المكملات الغذائية، مثل فيتامين ب 12 وب1 وفيتامين إي، وزيت السمك والماغنسيوم، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والملح

بالنهاية تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة الشهرية أفادتني كثيرا في علاج الكثير من المشاكل الأخرى، مثل تقلصات الحوض، وزيادة ترطيب الجسم، والحد من الأعراض الجانبية للدورة الشهرية وتكيس المبايض