تجربتي مع الماش للعظام وتجاربكم مع الماش للعظام

تجربتي مع الماش للعظام يعتبر الماش نوع من البقوليات التى تتميز باللون الأخضر ، كما أنه استخدم بشكل كبير بسبب فوائده المتعددة وخاصة على العظام ، كما أنه يتضمن قيمة غذائية عالية تزيد من فوائده على صحة الأفراد ، ولذا فإننا فى السطور التالية لمقال اليوم سنتعرف على تجربتي مع الماش للعظام.

تعرف على نبات الماش

تجربتي مع الماش للعظام
تجربتي مع الماش للعظام

يوجد العديد من الأشخاص الراغبين فى التعرف على نبات الماش ، حيث أنه عبارة عن نبات له شجرة معينة تنمو فى أماكن خاصة له ، كما أنه يشبه لحد كبير شجرة اللوبيا ويعرف باسم الصويا الخضراء ، كما أنه يعد من البقوليات التى تنتشر زراعته فى اليمن وشبه القارة الهندية واندونسيا والفلبين وكذلك الصين ، وبالرغم من أن هذه الشجرة تنمو فى أماكن ليست باردة ولكن نجدها موجودة فى جنوب أوروبا وفى منطقة جنوب الولايات المتحدة الأمريكية ، ومن الجدير بالذكر أن هناك عدة مسميات تطلق على نبات الماش مثل الكشري الأخضر والمج والأقطان وغيرها الكثير .

اقرأ المزيد عن

تجربتي مع التلبينة يوميا

تجربتي مع الماش للعظام

تجربتي مع الماش للعظام
تجربتي مع الماش للعظام

يعتبر الماش من النباتات السنوية المنتصبة أو الشبه منتصبة ، والتى تتواجد بطول يتراوح مابين ثلاثة عشر سنتيمتر وحتى ومائة وثلاثين سنتيمتر ، وقد يتميز هذا النبات بكثافته وتفرعه وتسلقه ، والذى يتم زراعته فى المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية للحصول على البذور الصالحة للأكل، ومن خلال تجربتي مع الماش للعظام والتى كانت رائعه ، حيث أننى كنت أعانى من الألام بكافة أنحاء جسمى عند القيام بأى مجهود حتى وإن كان صغير ، ومع مرور الوقت كانت الألام تزيد والوصفات الطبية لاتجدى نفعا وكذلك الأدوية التى حصلت عليها من التشخيص الطبي .

ولذا قمت بالبحث جاهدة على صفحات الإنترنت عن أفضل المواد الطبيعية التى يمكننى الحصول عليها للتقليل من الألام التى لا تمكننى من أداء مهام منزلى البسيطة ، وبعد بحث عميق تعرفت على الماش ، والذى يعد نوع من البقويات ذات الأصل الهندى والذى يزرع فى الولايات المتحدة الأمريكية منذ عام 1835م ، ومن الممكن الحصول عليه بمفرده أو مطبوخ ، ولقد زاد حماسي لتجربة هذه البذور لسهولة هضمها وانخفاض سعراتها الحرارية مع مستوى الدهون المنخفض بجانب غناها بالألياف  ، كما أنها أفادت عظامى لما تحتويه من مستوى عالى من الكالسيوم الذى يعد من أهم المعادن لتقوية العظام بشكل طبيعى ، ولقد كانت تجربتي مع الماش للعظام كما يلى :

  • أحضرت نبات الماش وقمت بإضافته إلى الحساء والسلطات
  • كما أننى أيضا كنت أضعه فى البيتزا الشهية وخاصة فى مكونات تحضيرها
  • كنت أقوم بضافته أيضا إلى الفلافل بدلا من الحمص للحصول على أفضل النتائج ، كما أننى كنت أستخدمه فى تزيين أطباق الطعام المتنوعة

تجاربكم مع الماش للعظام

توجد العديد من أصدقائى اللاتى جربن استعمال الماش لقوية العظام ، وأجمعوا على فوائده المتعددة للعظام والعمل على تقويتها ، وفيما يلى عرض تجربة احدى صديقاتى مع الماش للعظام :

  • تقول احدى صديقاتى لقد قمت بطحن كوب صغير من الماش مع إضافة كوب من الحليب البارد
  • قمت بخلط الحليب مع الماش جيدا على نار متوسطة الحرارة
  • كنت أقوم بتحريك المزيج جيدا مع الاستمرار فى التقليب
  • إضافة القليل من السكر أو الفانيليا حسب الرغبة ثم اطفئ النار واترك الخليط ليبرد

تجربتي مع الماش للاطفال

من خلال تجربتي مع الماش للعظام وجدت أن الماش نوع من البقوليات الرائعة لصحة عظام الأطفال والتى تحافظ على تقويتها فى سن مبكر ، حيث أن الماش يحتوى على الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم وفيتامين ب6 وفيتامين ك والفولات ، مع العلم أن كافة هذه العناصر تساهم بشكل كبير فى الحفاظ على صحة العظام لدى الأطفال الصغار ، كما أنه يزود من كفاءة العظام لدى الأطفال لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات والتى لها قدرة عالية على التئام الجروح والكسور التى قد يصاب بها الطفل ، كما أن الماش يحتوى أيضا على عنصر البوتاسيوم الذى يساهم فى بناء العضلات وزيادة قوتها لدى الأطفال .

قد يفيدك أن تقرأ عن

فوائد الصمغ العربي للعظام والمفاصل

فوائد تجربتي مع الماش للعظام

فوائد تجربتي مع الماش للعظام
تجربتي مع الماش للعظام

توجد العديد من الفوائد لاستعمال الماش ، ومن بين أهم الفوائد نذكر مايلى :

  • استعمال الماش مع الحليب يساعد على تسكين الألام
  • يساعد الماش على تقوية الأعصاب
  • يساعد الماش على منع الإصابة بنزيف الدم
  • يساعد الماش على تنظيم ضغط الدم
  • يساعد الماش على تنشيط المخ لدى الأطفال والكبار
  • يساعد الماش على الحد من الإصابة بمرض السرطان
  • يعتبر الماش مدر للبول
  • يعمل الماش على تحسين وتنشيط الجهاز الهضمى
  • يعمل الماش على الحماية من أمراض الشيخوخة مثل ابلقع والتجاعيد
  • يعد الماش مسكن للألام فى الظهر والعظام
  • يعمل الماش على تجديد خلايا الجلد
  • يساعد الماش على تنشيط المعده والأمعاء
  • يعد الماش مفيد جدا للمرأة الحامل لأنه يعمل على حماية الجنين من التشوهات
  • يعمل الماش على تليين الصدر
  • يعتبر مدر جيد للحيض

أضرار حبوب الماش

أضرار تجربتي مع الماش للعظام
تجربتي مع الماش للعظام

إن الظروف الدافئة والرطبة اللازمة لنمو البراعم تكون بيئة مثالية لنمو الجراثيم وقد يتسبب هذا الأمر فى التسمم الغذائي من السالمونيلا أو الإي كاى أو الليستريا ، مع العلم أن الطهى للماش يساعد على قتل الجراثيم الضارة كما أنه يقلل من فرصة التسمم الغذائي ، وقد تختلف أعراض التسمم الغذائي باختلاف مصدر التلوث ، وخاصة إذا كان المريض يعانى من الجفاف أو انخفاض لضغط الدم ، ومن الأضرار التى قد يسببها الماش مايلى :

  • التعرض للإسهال وقد يكون دموى
  • الشعور بالغثيان المستمر
  • التعرض لحمى منخفضة مع جفاف شديد
  • االشعور بالدوار
  • التعرض لحالات الإغماء وخاصة عند الوقوف
  • التعرض للعياء
  • التبول الأقل توترا
  • البول الداكن للون
  • الشعور بعطش شديد

تجربتي مع الماش للعظام يعد الماش واحد من البقوليات خضراء اللون والتى تشبه البازلاء ، ومن الجدير بالذكر أن للماش العديد من الفوائد لأنها تحتو على أهم العناصر الغذائية والمعادن وكذلك الفيتامينات والبروتينات وحمض الفوليك اللازم لصحة الكبار والصغار .وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال ونكون قد تعرفنا بالتفصيل على تجربتي مع الماش للعظام ، كما تعرفنا ايضا على تجاربكم مع الماش للعظام، وأشرنا كذلك إلى  تجربتي مع الماش للعظام للأطفال ، وأيضا أهم فوائد وأضرار حبوب الماش .