تجربتي في زيادة وزن الجنين

تجربتي في زيادة وزن الجنين، تشعر معظم الأمهات بالقلق حول وزن الجنين خاصة مع اقتراب موعد الولادة، إذ أن انخفاض وزن الجنين عن المعدل الطبيعي يمكن أن يسبب العديد من المشكلات كتأخر النمو أو ضمور بعض الخلايا، بالإضافة إلى صعوبة التنفس وعدم اكتمال نمو الرئتين وغيرها من المشكلات التي يمكن أن تجعل من دخول الحضانة ضرورة للطفل لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة، وفي هذا المقال سوف أعرض لكم تجربتي في زيادة وزن الجنين، وكيف نجحت في التغلب على الأمر.

إليكم تجربتي في زيادة وزن الجنين

إليكم تجربتي في زيادة وزن الجنين
إليكم تجربتي في زيادة وزن الجنين
  • خلال فترة حملي بابني الأول كنت أعاني من بعض المشكلات الصحية، والتي جعلت من حملي صعبا جدا.
  • حين وصلت إلى الشهر التاسع أخبرني الطبيب أن المشكلات الصحية التي أعاني منها قد أدت إلى انخفاض وزن الجنين، وأن وزنه أقل من 2 كيلو جرام.
  • حذرني الطبيب أنه لا بد من زيادة وزن الطفل، وأنني إن لم أنجح في ذلك سوف نضطر إلى وضع الطفل في الحضانة كي يكمل نموه بها.
  • حين علمت بذلك خفت كثيرا، فأنا لا أطيق الانتظار لحمل طفلي وشم رائحته والاعتناء به، وفكرة أن يفارقني وحدها غير مقبولة بالنسبة لي.
  • نصحني الطبيب وقتها بالاهتمام بشدة لما أتناوله، وأنه ليس من الضروري أن أتناول كميات كبيرة من الطعام، ولكن المهم أن تحتوي الأطعمة التي أتناولها على العناصر الغذائية اللازمة لنمو وصحة الجنين.
  • كما نصحني بتناول أطعمة معينه تتمتع بقيمة غذائية عالية كالموز والتمر ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى الاهتمام بحالتي النفسية والمزاجية.
  • وأنه من الضروري بالنسبة لي ممارسة رياضة المشي لما لا يقل عن أربع مرات أسبوعيا، والنوم بما يكفي.
  • منعني الطبيب من بعض الأطعمة غير الصحية وبعض المشروبات الغير مناسبة لهذه الفترة.
  • وخلال فترة وجيزة بفضل الله تعالى زاد وزن طفلي إلى المعدل الطبيعي، ومرت ولادتي بسلاسة على خير دون أن أتعرض أنا أو طفلي لأية مشكلات صحية، أو أضطر لتركه في الحضانة، وهذه كانت تجربتي في زيادة وزن الجنين.

تعرف على

تجربتي مع الولادة في الشهر السادس

أطعمة يمكنها أن تساعد في زيادة وزن الجنين

أطعمة يمكنها أن تساعد في زيادة وزن الجنين
أطعمة يمكنها أن تساعد في زيادة وزن الجنين

إليكم بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في زيادة وزن جنينك دون ضرر، والتي اكتشفتها من خلال تجربتي في زيادة وزن الجنين:

  • يساعد الموز في زيادة وزن الجنين بسبب احتواءه على عنصر البوتاسيوم، والذي يتميز بفوائده الهامة لتغذية الجنين والأم مما يساهم في زيادة وزن الجنين خاصة إذا تم خلطه مع الزبادي والعسل.
  • تتميز المكسرات باحتوائها على الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تعد ذات فائدة كبيرة للطفل وتسهم في زيادة وزنه.
  • يساهم البيض في زيادة وزن الجنين، لكن من الأفضل أن يتم تناوله مسلوقا وليس مقليا، للتمتع بفائدته وتجنب استهلاك الدهون غير الصحية التي يمكن أن تؤثر على صحتك بالسلب.
  • شرب عصائر الفواكه الطازجة الخالي من السكر كالبرتقال والجوافة والبطيخ، يساعدك بشكل كبير على تحسين صحتك وصحة جنينك وزيادة وزنه.
  • لا شك أن تناول الخضروات مفيد لصحة جميع الأشخاص، وفي حال كنتي حاملا فإنه يقدم لكي فوائد مضاعفة.
  • وعليك الاهتمام بشدة بتناول المنتجات الغنية بالبروتين كاللحوم والأسماك والحبوب الكاملة بصورة يومية، حيث أن البروتين هو العنصر الرئيسي لبناء الأنسجة التي يحتاجها الجنين كي ينمو ويزداد وزنه زيادة صحية.
  • يتمتع الحليب ومعظم منتجات الألبان الأخرى كالجبن والزبادي بكميات مناسبة من البروتين والدهون الصحية اللازمة لنمو وبناء جسم الجنين وبالتالي زيادة وزنه.
  • مصادر السكر الطبيعي، كالفواكه والتمر والعسل الأسود لها القدرة على زيادة وزن طفلك بسرعة.
  • يمكنك أيضا تناول الحلاوة الطحينية، إذ أنها تحتوي على عناصر غذائية هامة، بالإضافة إلى محتواها من الدهون والكربوهيدرات الذي يساعد في زيادة الوزن بسرعة.

قد يهمك

 تجربتي مع انوفاري

أطعمة تسهم في تقليل وزن الجنين

أثناء تجربتي في زيادة وزن الجنين نصحني الطبيب بالابتعاد عن عدة أشياء أهمها:

  • مشروبات الطاقة، وأية مشروبات تحتوي على الكافيين.
  • المعلبات والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
  • الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو الزيوت المهدرجه، لأنها على الرغم من كونها تسهم في زيادة الوزن إلا أنها تزيده بصورة ضارة تؤثر على صحة الجسم وشكله.
  • الأطعمة التي تحتوي كميات عالية من السكريات الصناعية كالحلويات، حيث أنها تشكل ضررا كبيرا على الصحة.

قد يهمك

 تجربتي مع إنزيم q10 للحمل

بعض النصائح لزيادة وزن جنينك

بعض النصائح لزيادة وزن جنينك
بعض النصائح لزيادة وزن جنينك

من خلال تجربتي في زيادة وزن الجنين هناك بعض الطرق التي تعرفت عليها ومن السهل عليك أيضا تجربتها مثل:

  • احرصي على عدم تفويت الوجبات الرئيسية الثلاث، وأضيفي بعض الوجبات الصحية الخفيفة على مدار اليوم بين الوجبات الرئيسية.
  • تناولي وجبات صحية متكاملة، بالإضافة لبعض الأطعمة الخفيفة مثل الفواكه والخضروات والحليب والزبادي والزبيب.
  • ابتعدي عن تناول الأطعمة السريعة الغنية بالدهون غير الصحية، والمواد المصنعة المعلبة كالمقرمشات والمثلجات والحلويات.
  • استبدلي السكر الأبيض المصنع بالمحليات الطبيعية كالعسل الأبيض.
  • توقفي عن تناول أية مشروبات غنية بالكافيين الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
  • احذري تناول الأسماك النيئة كالسوشي أو أية أسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
  • مارسي رياضات بسيطة غير مجهدة كالمشي واليوجا المخصصة للنساء في فترة الحمل.
  • نامي جيدا وحاولي تجنب التوتر والحالة النفسية السيئة قدر المستطاع خاصة خلال الأشهر الأولى من حملك.

شاهد كذلك

تجربتي مع تسنين ابني

الوزن الطبيعي للجنين في كل مرحلة

من خلال تجربتي في زيادة وزن الجنين عرفت أن لكل مرحلة من مراحل الحمل معدل وزن طبيعي كالآتي:

  • المرحلة الأولى من الحمل: تمثل هذه المرحلة الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، ويفترض أن يكون وزن الجنين الطبيعي فيها 28 جرام، وطوله8 سم.
  • المرحلة الثانية من الحمل: تشمل هذه المرحلة الفترة من بداية الشهر الرابع وحتى نهاية الشهر السادس من الحمل، يفترض أن يكون الوزن الطبيعي للجنين فيها حوالي 900 جرام، وطوله 35سم.
  • المرحلة الثالثة والأخيرة: تشمل آخر ثلاثة أشهر من الحمل، ويفترض أن يكون وزن الجنين الطبيعي في نهايتها بين 2ونصف إلى 4 كيلو جرام تقريبا، وطوله يتراوح بين 48و53 سم.

العوامل التي تؤثر على وزن الجنين

طبقا لتجربتي في زيادة وزن الجنين، فإن وزن الجنين يتأثر بعدة عوامل هامة مثل:

  • جنس الجنين، حيث أنه من المفترض أن يزيد وزن الجنين الذكر عن الأنثى.
  • عادة ما يكون وزن الطفل الأول أقل من وزن إخوته.
  • يتأثر وزن وطول الجنين تبعا للسمات الوراثية لأبويه، حيث يختلف طول ووزن الجنين تبعا لطول ووزن والديه.
  • يمكن أن يختل وزن الجنين عن المعدلات الطبيعية للوزن في حال مواجهته لمشكله صحية أو عيبا خلقيا.
  • صحة الأم والعادات التي تتبعها أيضا تؤثر بشدة على نمو ووزن الجنين، فعادة ما تكون أجنه النساء المدخنات أو مدمنات الكحول أقل حجما بنسبة 5% عن الأجنة الطبيعية، ونفس الشيء ينطبق على الأم المصابة بارتفاع ضغط الدم، أو تتبع نظام غذائي غير صحي.
  • يقل وزن الجنين أيضا في حال تعرضت الأم لأي عدوة، أو كانت مشيمة الأم مصابة بأي مشكله صحية تحول دون وصول الغذاء للجنين وبتالي تؤخر نموه.

وهذه كانت تجربتي في زيادة وزن الجنين بالتفصيل وتعرفنا معا على العوامل التي تؤثر على وزن الجنين والأطعمة التي تساعد في زيادة وزن الجنين والوزن الطبيعي للجنين في كل مرحلة ونصائح لزيادة وزن الجنين.