بحث عن السمنة والبدانة

بحث عن السمنة والبدانة فالسمنة تعد من أمراض العصر فهي منتشرة بشكل كبير بين الناس، والسمنة تعني تراكم نسبة كبيرة من الدهون الزائدة ما يؤدي لإكتساب الشخص الوزن الزائد الذي يجعل من شكله سئ وبالطبع للسمنة عدد كبير جدا من الأضرار ولذلك سوف نتحدث اليوم عن هذا الموضوع عن طريق كتابة بحث عن السمنة والبدانة.

قد يهمك

كولوميوسيل Colomucil لعلاج السمنة والوزن الزائد

بحث عن السمنة والبدانة وأضرارها

بحث عن السمنة والبدانة وأضرارها
بحث عن السمنة والبدانة وأضرارها

عند قياس كتلة الجسم وتجدها أكثر من الثلاثين عليك أن تعرف أنك مريض بالسمنة وعليك التخلص من الوزن الزائد قبل أن تصاب بأحد مضاعفات السمنة فقد تحدثنا أنه يجب ضرورة ذكر أضرار السمنة خلال تقديم بحث عن السمنة والبدانة وهي كالأتي:

  • من الممكن أن تؤدي السمنة للإصابة بإرتفاع معدل السكر في الدم.
  • كما أنها تؤدي إلى زيادة نسبة الكولويسترول في الدم ووجود الدهون الثلاثية في الدم.
  • ومن الممكن أن تؤدي إلى إنسداد الشرايين، والإصابة بجلطة القلب.
  • كما تؤدي للإصابة ببعض أنواع مرض السرطان.
  • كما تؤدي السمنة إلى إضطرابات في عملية التنفس فيشعر الشخص الذي يعاني من السمنة والبدانة بالإرهاق والتعب في حال قيامه بأي مجهود قليل.
  • كما ستجد البحث عن السمنة والبدانة لا يمكن ألا يذكر أن أصحاب الوزن الزائد عادة يعانون من ألام بالعظام والمفاصل وخاصة الركبة والخشونة بها كما يعانون من الإنزلاق الغضروفي في حال كانت الدهون متراكمة في منطقة البطن.
  • وأيضا تؤدي السمنة والوزن الزائد للإصابة بالعديد من المشاكل بالكبد وحصى المرارة.

فالسمنة لا تؤدي إلى مظهر خارجي سيئ فقط وإنما تؤدي للإصابة بالأمراض الخطيرة ولكن لا تقلق فإتباع أي نظام للرجيم يؤدي لخسارة الوزن وكسب الصحة.

أهم الأسباب المؤدية إلى السمنة

أهم الأسباب المؤدية إلى السمنة
أهم الأسباب المؤدية إلى السمنة

فلا يمكنك عمل بحث عن السمنة والبدانة دون الوقوف على الأسباب التي تؤدي لحدوث هذه المشكلة ومن أهمها ما يلي:

  • الإكثار من تناول الوجبات السريعة كالبرجر وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بكميات كبيرة بالإضافة لتناول المعجنات رغم أنها لا تشعر متناولها بالشبع.
  • تناول الأطعمة الدسمة والدهنية بكثرة وبكميات كبيرة.
  • الإكثار من تناول المياه الغازية فهي مليئة بنسبة كبيرة من السكر.
  • إتباع نظام حياتي خاطئ مثل الجلوس أمام التلفاز بكثرة أو الجلوس أمام الجوال بدلا من ممارسة الرياضة يؤدي كل ذلك للإصابة بمرض السمنة.
  • كما أن العامل الوراثي من أهم أسباب الإصابة بالسمنة والبدانة فهناك جينات وراثية قد يحملها الطفل في حالة كان أحد الوالدين يعاني من السمنة قد تصيبه بالسمنة المزمنة.
  • كما أنه في حالة حدوث أية مشاكل في الغدة الدرقية المسؤولة عن عملية الأيض يؤدي للإصابة بالسمنة المزمنة.
  • كما أن العامل النفسي من أهم أسباب الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن بشكل كبير في وقت قصير فهناك العديد من الأشخاص الذين إذا صابهم الحزن أو التوتر يقومون بتناول الطعام بشراهة خاصة الحلويات والشيكولاته ما يؤدي لزيادة وزنهم.
  • كما أن قلة النوم قد تؤدي لزيادة الوزن فهناك دراسات تؤكد أنه كلما قلت عدد ساعات نومك كلما كنت أكثر عرضة لزيادة الوزن بسبب تباطؤ عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية.
  • مرحلة إنقطاع الطمث أيضا تتسبب في زيادة الوزن.
  • ولا يمكن أن نتحدث عن أسباب السمنة في البحث عن السمنة والبدانة دون ذكر أنه هناك عدد من الأدوية التي تؤدي لزيادة الوزن مثل الكورتيزون ومضادت الإكتئاب وغيرها من العقاقير التي يكون أثارها الجانبية زيادة الوزن.
  • كما أن التقدم في العمرمن الممكن أن يؤدي للإصابة بالسمنة لأنه كلما تقدمنا بالعمر كلما قلت الكتلة العضلية بالجسم وإنخفضت معدلات الحرق ما يؤدي في النهاية لزياة الوزن إذا لم تأخذ حذرك.

تعرف على

عمليات الأيض وحرق الدهون كيف تجعلها أسرع ؟

أهم النصائح للتخلص من السمنة

أهم النصائح للتخلص من السمنة
أهم النصائح للتخلص من السمنة

فكما تحدثنا في بحث عن السمنة والبدانة عن الأسباب المؤدية إلى السمنة يجب أن نتحدث أيضا عن طرق التخلص منها ومن أهم تلك الطرق ما يلي:

  • الإنتظام في ممارسة الرياضة بشكل يومي يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم وتنشيط الدورة الدموية ما يؤدي لنقص الوزن بشكل ملحوظ وسريع.
  • النوم لثماني ساعات يوميا من أجل المحافظة على معدلات حرق السعرات الحرارية وعملية الأيض.
  • الإبتعاد عن التوتر والقلق والحالة المزاجية السيئة لأنها تشعر بعض الأشخاص بالجوع الشديد والرغبة في تناول الطعام.
  • إتباع نظام غذائي صحي وسليم من خلال طبيب مختص والإكثار من تناول الماء والفواكه والخضروات.
  • إستشارة طبيبك المعالج عن إذا كان هناك أحد العقاقير التي تتناولها تؤدي لزيادة في الوزن ليقوم بإستبدالها بأخرى أقل ضررا.
  • عمل فحص دوري كل ستة أشهر من أجل الإطمئنان على وظائف الغدة الدرقية.

ما هو تعريف السمنة؟

السمنة هي تراكم الدهون بشكل زائد عن الحد ما يؤدي لمصاحبتها للأمراض والمشكلات الصحية ويمكن تصنيف الشخص بأنه يعاني من السمنة في حال كان وزنه أكثر بكثير من المعدل الطبيعي.

وللتعرف على كيف تتحدث عن بحث عن السمنة والبدانة وقياسها

يجب عليك التعرف على كتلة الجسم أو Body mass index  فإذا كانت كتلة الجسم ما بين25 إلى 29.9 يكون ذلك الشخص بوزن زائد.

أما إذا وصلت كتلة الجسم إلى 30أو تخطته فإنه يعاني من السمنة.

ويتم حساب كتلة الجسم من خلال التعرف على وزنه وطولة بهذه الطريقة:

مؤشر كتلة الجسم= (وزن الجسم بالكيلوغرام) / (مربع الطول بالمتر).

 ومن خلال هذا الحساب يمكن تقسيم السمنة لثلاثة أقسام وهي:

  • سمنة النوع الأول: حينما تتراوح كتلة الجسم بين 30 إلى أقل من 35.
  • أما سمنة النوع الثاني: حين تتراوح كتلة الجسم بين 35 إلى أقل من 40.
  • وأخيرا السمنة من النوع الثالث: حينما تجد مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر، ويسمى هذا النوع بالسمنة المفرطة.

كيفية تشخيص حالة من يعاني السمنة والبدانة

ولكي يكون البحث عن السمنة والبدانة وافي يجب أن يحتوي على طريقة التشخيص السليمة لمريض السمنة ويكون كالأتي :

  • التاريخ الصحي: وهنا يحاول الطبيب المعالج التعرف على عدة أمور هامة عن المريض مثل متى أخر مرة حاول فيها إنقاص وزنه، وهل إستجاب جسمه لهذه التجربة أم لا، متى بدأ وزنه في الزيادة بشكل كبير، وأيضا التعرف على التمارين الرياضية التي يمارسها، وطريقته في تناول الأطعمه هل يأكل ليلا أم طوال اليوم، وأيضا التعرف على العقاقير التي يتناولها المريض ليعرف إذا ما كانت هي السبب في الوزن الزائد وأيضا التعرف على إذا كان هناك عاملا وراثيا وراء وزنك الزائد فيجب أن يصل للسبب وراء هذا.
  • التشخيص المبدئي: يقوم الطبيب أو دكتور التغذية الذي تتابع معه بقياس وزنك وطولك وأيضا إرتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى قياس ضربات قلبك ودرجة حرارتك.
  • كما يجب على الطبيب قياس كتلة جسمكBMI كما قلنا من قبل.
  • كما أنه يمكن أن يقوم بقياس محيط الخصر.
  • وسوف يطلب منك مجموعة من التحاليل مثل: صورة دم كاملة ليعرف إذا كنت تعاني من الأنيميا وإختبار لقياس الكوليسترول في الدم، ووظائف كبد وأيضا إختبار للغدة الدرقية ورسم قلب من أجل الإطمئنان على صحتك.