هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن ؟

هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن، سؤال هام يشغل ذهن الراغبين في زيادة وزنهم بشكل صحي بسبب المعاناة مع النحافة والمشكلات الصحية، وبالفعل السمسم من الأطعمة التي تساعد على ذلك بسبب ارتفاع السعرات الحرارية المتواجدة به، فضلًا عن عدد كبير من الفوائد الصحية التي يحتوي عليها، ولذلك نجده اقتراح دائم من أطباء التغذية لمن يعانون من انخفاض الوزن وأي مشكلات صحية تتعلق بهذا الانخفاض.

هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن

هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن
هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن

الإجابة هي نعم، بالطبع يساعد السمسم على زيادة الوزن وبشكل صحي، وذلك للأسباب التالية:

  • يحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية التي تزيد وزن الجسم خاصة لو تم تناوله قبل الدخول إلى الفراش مباشرة.
  • من البذور التي تساعد على اكتساب الوزن حيث يحتوي 28 جرام منه على ما يفوق 160 سعر حراري.
  • كلما زادت كمية السمسم التي يتناولها الشخص بشكل يومي، كلما حصل على زيادة سريعة في الوزن، وهذا أمر متفق عليه من المجربين له، ويؤكده أطباء السمنة والنحافة.
  • يحتوي كذلك على نسبة عالية كن الدهون الصحية والتي تعادل 5.3 جرام.
  • وعلى ذلك إجابة سؤال هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن، هي نعم يزيده وبشكل ملفت، ويغير حياة الشخص للأفضل.

شاهد أيضا

بروماكس Promax لزيادة الوزن وعلاج النحافة

فوائد السمسم

بذور السمسم بذور ذهبية اللون وغنية بالزيوت الصحية، ونحن هنا لن نجيب فقط عن سؤال هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن، بل سنوضح العديد من الفوائد الصحية الأخرى له، ومنها:

  • ينعكس على الجسم ككل بالصحة العامة.
  • استخدم منذ القدم في تحضير الأعشاب المعالجة للأمراض.
  • يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي والمهمة للحفاظ عليه.
  • يقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يقوي صحة القلب والشرايين.
  • يحمي الشرايين من التصلب.
  • غنى للغاية بالبروتينات ولاسيما البروتينات النباتية.
  • يضبط نسبة ضغط الدم في الجسم.
  • مصدر هام للكالسيوم، لذلك مفيد لصحة العظام حيث يحميها من الهشاشة.
  • يمتلك الصفات التي تجعله مضاد للالتهاب.
  • يحتوي على الفيتامينات لاسيما فيتامين ب.
  • يساعد في تجدد خلايا الدم الحمراء.
  • ينظم مستويات السكر في الدم.
  • يدعم الجهاز المناعي.
  • يمكن أن يستخدم كدهان موضعي للعظام والمفاصل، فيقلل من الشعور بالألم.
  • يوازن هرمونات الجسم، ولاسيما عندما تقترب المرأة من سن انقطاع الحيض.
  • يدعم وظائف الغدة الدرقية.

كيفية استخدام السمسم لزيادة الوزن

لكي نجيب عن سؤال هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن، علينا أن نوضح بأن السمسم مناسب للتناول في كل وقت، ويساعد على اكتساب الوزن بشكل صحي، ونوضح ذلك فيما يلي:

  • يمكن الحصول على زيادة في الوزن خلال أسبوع واحد من تناوله بشكل منتظم.
  • الأمر هنا لا يقتصر على الكبار فقط، بل يمكن أن يتناوله الأطفال كذلك، فهو مفيد لهم.
  • يرى خبراء التغذية أن عدد الكيلوجرامات التي يمنحها السمسم للجسم خلال شهر قد تحتاج لسنوات مع منتجات أخرى.
  • بالطبع هو لا يزيد الوزن فقط بل يساعد كذلك على بناء العضلات، طالما كانت الكمية المتناولة منه جيدة ومناسبة.
  • ومع ذلك ننصح باستشارة الطبيب قبل الخضوع لنظام غذائي للتسمين يتضمنه.
  • ومن الجدير بالذكر أنه لابد من عدم استعجال النتيجة، كما أن زيادة الوزن بعد تناوله تختلف من شخص لآخر، حسب طبيعة جسم كل شخص وأمور صحية أخرى كثيرة.
  • ولذلك إجابة سؤال هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن بالنسبة لخبراء التغذية هي نعم، فهو يزيد الوزن بمقدار جيد جدًا لو تم تناوله وفق تعليمات الطبيب.

وصفات السمسم لزيادة الوزن

هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن
هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن

في إطار إجابتنا عن سؤال هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن، علينا أن نشير إلى أن السمسم يستخدم لزيادة الوزن بعدد مختلف من الوصفات، وفيما يلي عرض لبعض منها:

 وصفة السمسم مع العسل

الإجابة المثالية عن سؤال هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن، هو تلك الوصفة السحرية التي تزيد الجسم بمقدار ٥ كيلو جرام في الشهر، وهي كما يلي:

أولًا: المكونات

  • ٢٥٠ غرام غرامًا عسل.
  • ٢٥٠ غرام من السمسم.
  • قليل من الملح.
  • برش حبة ليمون.

ثانيًا: طريقة التحضير

  • حمصي السمسم في مقلاةٍ لعدة دقائق، أو حتى يصبح لونها ذهبي.
  • ضيفي العسل إلى السمسم المحمص.
  • اتركي المزيج يغلي حتى تتشكل رغوة.
  • أضيفي الملح.
  • اخفضي درجة حرارة الموقد.
  • قلبي الخليط بملعقة خشبية لمدة دقيقتين.
  • احرصي ألا تحرقي الخليط.
  • ارفعيه من على النار.
  • أضيفي برش الليمون وقلبي.
  • غلفي صينية بورق الزبدة.
  • اسكبي فيها الخليط، ووزعيه بشكل متناسق.
  • اتركي الصينية لمدة 20ربع ساعة حتى تبرد.
  • قطعيه إلى أجزاء، ويكون جاهز للتناول.

اقرأ أيضا

تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن

وصفة السمسم مع الحليب

مازلنا مع إجابة سؤال هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن، وفيما يلي وصفة تمنح الجسم الزيادة المثالية في الوزن خلال شهر واحد فقط، وهي كما يلي:

 أولًا: المكونات

  • كوب سمسم منقوع لمدة ساعتين إلى ٣ ساعات.
  • ٤ أكواب من الماء.
  • 1/4 ملعقة من الفانيليا.
  • ملعقة شراب القيقب.
  • رشة ملح بحر.

ثانيًا: طريقة التحضير

  • صفي بذور السمسم السابق نقعها، واغسليها.
  • ضعيها في الخلاط مع الماء.
  • اخلطيه على سرعة مرتفعة حتى تحصلين على خليط ناعم.
  • صفي الخليط في إبريق مع التخلص من لُبِّ السمسم.
  • نظفي الخلاط، وضعي الخليط فيه من جديد.
  • أضيفي الفانيلا وشراب القيقب وامزجي جيدًا.
  • اسكبي الخليط في برطمان محكم الغلق.
  • احفظيه في الثلاجة، وتناولي منه قبل النوم للحصول على أفضل نتيجة.

وصفة السمسم مع الزبادي

تلك الوصفة لا مثيل لها لو أردت الحصول على أفضل زيادة في الوزن وفي وقت قياسي، وهي كما يلي:

 أولًا المكونات

  • ٩ ملاعق من بذور السمسم.
  • ٨ فصوص من الثوم.
  • ٧ حبات فلفل أخضر حار.
  • ٩ ملاعق من الزبادي.
  • الملح حسب الرغبة.
  • حفنة كزبرة.
  • عصير ليمون
  • أوراق نعناع للزينة.

ثانيًا: طريقة التحضير

  • حمصي السمسم في مقلاة على نارٍ عالية.
  • اطحنيه في المطحنة مع الكزبرة، والثوم، والفلفل.
  • أضيفي اللبن، والملح، والليمون.
  • اطحني من جديد حتى تحصلين على خليط ناعم.
  • زيني الخليط بأوراق النعناع.
  • يقدم باردًا، ويمكنه تناوله في أي وقت.

ارشادات تناول السمسم لزيادة الوزن

يوصى الأطباء بالحذر من تناول السمسم في بعض الحالات المعينة، ومنها:

  • مرضى انسداد المعدة: السمسم يحتوي على الألياف مما يزيد من خطر انسداد الأمعاء لدى المرضى بتضيُّق المفاغرة.
  • مرض السكري: تناوله يخفض من مستوى السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكري تناول السمسم تحت إشراف الطبيب.
  • مرضى انخفاض ضغط الدم: من الممكن أن يسبب تناوله انخفاض في ضغط الدم.
  • قبل العمليات الجراحية: ينصح بالابتعاد عن تناوله قبل إجراء العمليات الجراحية بأسبوعين نظرًا لأنه يؤثر على نسبة السكر في الدم.

هل هناك أضرار جانبية لتناول السمسم؟

هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن
هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن

أجبنا عن سؤال هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن، أما فيما يتعلق بأضرار تناول السمسم، فتوضح ذلك فيما يلي:

  • تناوله بشكل متوازن أمن ولا يتسبب في أي أعراض جانبية.
  • الحصول عليه كذلك لأغراض علاجية لوقت قصير أمر لا ضرر منه.
  • لكن المبالغة في تناوله هي من تسبب بعض الأعراض المزعجة وعلى رأسها ظهور رد فعل تحسسي من الجسم تجاهه.

شاهد من هنا

كم سعرة حرارية في الزعتر مع السمسم ؟

 هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن سؤال انتشر طرحه بكثرة في الآونة الأخيرة، وبالطبع الطارحين لذلك السؤال يعانون من مشكلات مع النحافة المزمنة الغير قابلة للعلاج، حيث أن تناول السمسم بوصفاته المختلفة يساعد على زيادة الوزن بشكل أمن وصحي، وأكبر دليل على ذلك أنه يستخدم في صناعة المكملات الغذائية المخصصة لزيادة الوزن، ولقد أثبتت الدراسات العلمية أن السمسم مختلف الفوائد نادر الأضرار، لأنه عبارة عن بذور طبيعة خالية من أي مواد ضارة.