طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين تختلف بعض الشيء عن طريقة استخدام المكملات الغذائية الأخرى، لكنها في نهاية المطاف بسيطة للغاية وغير معقدة، ولكن من المهم على كل مستخدم لحبوب الكولاجين كمكمل غذائي أن يدرك الطريقة الصحيحة لاستخدامها، وذلك لأن الحصول على الفائدة مقرون بالاستخدام الصحيح.
طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين
طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين حال كان منتج الكولاجين مخصص لذلك سوف تجدها داخل الورقة المسؤولة عن تقديم شرح تفصيلي لمحتوى العبوة، وفيما يلي كذلك عرض للطريقة:
- يجب تناول الحبوب ثلاث مرات يومياً، أو بالجرعة التي قام الطبيب بتحديدها.
- يفضل تناولها في الصباح، وذلك لتحقيق أقصى استفادة للجسم.
- يفضل تناول حبوب الكولاجين مع فيتامين ج، وذلك لأنه يعزز قدرة الجسم على امتصاصه والاستفادة منه.
- يجب تناولها على معدة فارغة أي قبل تناول الطعام، وذلك لأن تناولها مع طعام أو بعده يقلل من الفائدة التي يمكن أن يحصل عليها الجسم منها.
شاهد أيضا
العلاقة بين حبوب الكولاجين والسمنة
بالرغم من أننا عرضنا طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين إلا أنه حتى الآن لا يوجد أبحاث أو دراسات حديثة تؤكد قدرة حبوب الكولاجين على للتسمين، وفيما يلي مزيد من التفاصيل:
- يوجد بعض الدراسات التي تشير إلى أن استخدام حبوب الكولاجين من شأنها أن تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم الالتزام بـ طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين.
- تشير بعض الدراسات الأخرى إلى أن الكولاجين وبالأخص الشراب لا يتسبب بأي حال من الأحوال في زيادة الوزن، بل العكس فهو يسهل من عملية خسارة الوزن.
تأثير الكولاجين على الجسم
حتى نتمكن من فهم أبعاد العلاقة بين الكولاجين والوزن بصفة عامة علينا أن نعرف تأثير هذه المادة على الجسم من ناحية الدهون والعضلات وما إلى ذلك، وفيما يلي نعرضه:
- يساهم الكولاجين في الحد من تراكم الدهون في أنسجة الجسم، فهو يساعد على إنقاص الخلايا الدهنية، ولكن هذا التأثير يمكن أن يكون من الصعب ملاحظته إذا لم يقوم الشخص بعوامل مساعدة مثل الحمية الغذائية وممارسة الرياضة.
- يعمل الكولاجين على زيادة كتلة العضلات في الجسم، والشيء الذي يعزز خسارة الوزن هو العضلات بالطبع التي تحرق قدر أكبر من السعرات الحرارية، ولأن الكولاجين بروتين مهم يشارك في تكوين العضلات فهو يزيد من الكتلة العضلية مما يرفع معدل الحرق وينقص الوزن.
- يساعد الكولاجين على تحسين حالة العظام والمفاصل، لذا فهو مكمل غذائي ممتاز للأشخاص الذين يعانون من خشونة المفاصل بسبب زيادة الوزن أو قلة الحركة، فهو يعمل على بناء الغضاريف، ويزيد من كثافة العظام.
- يساعد على تقليل الشهية وذلك لأنه يعزز الشعور بالشبع، وهذا بدوره يحفز خسارة الوزن، بالإضافة إلى أنه يقلل من الهرمونات على تعزز الشعور بالجوع، ويحفز أكثر الهرمونات التي تزيد من الشعور بالشبع.
اقرأ أيضا
تجارب حبوب الكولاجين للتسمين
طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين تظهر معنا بشكل أوضح من خلال النظر في بعض التجارب الخاصة بأشخاص تناولوا حبوب الكولاجين بغرض التسمين، ومنها:
- تقول فتاة أنها كانت تعاني من نحافة مفرطة، وكانت ترغب في زيادة وزنها بعض الشيء، لهذا قررت أن تذهب إلى الجيم لممارسة رياضة رفع الأثقال وتمارين المقاومة بصفة عامة لأنها هي التي ستساعدها على اكتساب المزيد من الوزن بشكل صحي.
- تعرضت الفتاة في البداية إلى تعب شديد، فكانت غير قادرة على ممارسة الرياضة لمدة ساعة فسرعان ما تشعر بالتعب والوهن العام، لهذا نصحتها الكابتن الموجودة في صالة الألعاب بتناول حبوب الكولاجين.
- بعد أن فعلت الفتاة بالنصيحة وبالفعل واظبت على تناول هذه الحبوب أخذ وزنها يزيد شيء فشيء بشكل صحي، وتحسن كذلك أدائها في الجيم بشكل ملحوظ، وشكل جسدها الخارجي تغير تماماً.
- واظبت الفتاة على أخذ الجرعة المحددة من حبوب الكولاجين وهي كبسولتين مرة في الصباح، وأخرى في المساء لمدة ثلاثة أشهر متتالية.
- بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى قررت الكابتن تقليل الجرعة إلى مرة واحد في الصباح لثلاثة أشهر أخرى.
أفضل وقت لتناول حبوب الكولاجين
يعتمد تحديد أفضل وقت لتناول حبوب الكولاجين على حسب توفر أربع عوامل، وسبق ووضحنا كذلك طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين، وفيما يلي عرض لأفضل وقت لتناول الحبوب:
- في الصباح على معدة فارغة أو بعد تناول الطعام بثلاثة أو أربع ساعات، وذلك لأن الكولاجين حتى يتم امتصاصه بطريقة صحيحة يجب أن يمر على المعدة والأمعاء، ولكن بدون أن يتفكك بسبب التعرض لحمض المعدة.
- يفضل تناول مكمل الكولاجين ذو 400 ملغ مع كوب كبير من الماء وذلك يتم قبل الخلود إلى النوم، والهدف من هذا هو توفير فرصة للجسم حتى يتمكن من امتصاص الكولاجين خلال وقت الإصلاح أي أثناء النوم.
- يجب الحرص على تجنب أكل أو شرب أي شيء بعد تناول حبوب الكولاجين وذلك لتجنب تكسيره من قبل الجهاز الهضمي مع بقية الطعام وجعله غير فعال.
- يفضل المواظبة على تناول الحبوب لمدة ثلاثة أشهر في المتوسط للحصول على الفائدة الكاملة.
متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين
طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين من العوامل المؤثرة في موعد ظهور نتائج استخدام حبوب الكولاجين، بجانب الجرعة المستخدمة يومياً، وفيما يلي نعرض المزيد:
- ظهور نتائج الكولاجين يعتمد على أمرين وهما الجرعة التي تؤخذ من الكولاجين والتي تختلف من شخص إلى آخر، ولكن حال كانت الجرعة حبة واحد في اليوم فستظهر النتائج بعد مرور ثلاثة أشهر من الاستخدام.
- حال تم تناول حوالي ثلاث حبات من الكولاجين في اليوم فإن النتائج سوف تظهر بعد مرور شهرين تقريباً.
- طريقة استخدام الكولاجين والحرص على عدم تناوله مع ماء ولا شراب يؤثر للغاية على نتائج، وذلك لأن خلطه مع الطعام يمكن أن يوقف نتائجه ويجعله غير ذي فائدة.
أعراض نقص الكولاجين في الجسم
بعد عرض طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين يجب التنويه إلى أن حبوب الكولاجين ليست من المكملات الغذائية التي ينصح باستخدامها بدون الحاجة إليها، وفيما يلي بعض الأعراض التي تشير إلى حاجة الجسم لها:
- المعاناة مع آلام المفاصل والعضلات، وذلك لأن قلة الكولاجين تؤثر على الأنسجة الداخلية للمفاصل، وذلك لأنه مكون أساسي فيها وفي البنية العظمية.
- الشعور الدائم بالإجهاد بالرغم من عدم بذل أي مجهود.
- المعاناة من صداع شديد بسبب انخفاض ضغط الدم بصفة مستمرة.
- ظهور علامات التقدم في العمر والشيخوخة في سن مبكر.
- ظهور مشاكل عديدة في الجلد.
- المعاناة من تساقط الشعر مثل تساقطه وقلة كثافته.
- تدهور صحة الأسنان، أو فقدانها في سن مبكر.
من افضل الكولاجين السائل ام الحبوب؟
طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين تشير إلى أن كلما قل حجم جزيئات الكولاجين كلما ساهم ذلك في تسهيل مهمة امتصاص الجسم له، لذا يمكن قول أن الكولاجين الشراب والبودر، والحبوب من أفضل صوره الدوائية لصغر جزئيات جميع هذه الخيارات، ولكن أفضلهم الشراب لأنه سريع الامتصاص وتركيز الكولاجين أعلى فيه.
شاهد من هنا
طريقة استخدام حبوب الكولاجين للتسمين تعتمد على عدد مرات أخذ الحبوب، وكذلك على الكيفية، لذا فمن المهم تحري الطريقة الصحيحة وذلك لأن مع انتشار حبوب الكولاجين بشكل كبير خلال الآونة الأخيرة أصبح من الشائع انتشار معلومات خاطئة حولها، ومن أكثر الأمور المؤثرة على نجاح حبوب الكولاجين في زيادة الوزن والتسمين هي طريقة الاستخدام.