سعرات الشاورما الدجاج

سعرات الشاورما الدجاج وكم سعر حراري في شاورما الدجاج ؟ نتعرف في هذا الموضوع علي السعرات الحرارية في شاورما الدجاج حيث أن هذه الأكلة من الأكلات المميزة للغاية والتي يحبها الجميع نظرا لمذاقها الشهي للغاية والطعم الرائع إلي أقصي درجة .

سعرات الشاورما الدجاج

سعرات الشاورما الدجاج
سعرات الشاورما الدجاج
  • سعرات الشاورما الدجاج فرنساوى كبير 210 جرام بما يعادل 430 سعر حرارى ، أما ساندوتش شاورما لحم صاج صغير 280 جرام يساوى 440 سعر حرارى .
  • وبالنسبة لساندوتش شاورما لحم صاج ها 350 جرام فتحتوى على 600 سعر حرارى ، وكذلك ساندوتش شاورما دجاج صاج به 350 جرام يعادل 600 سعر حرارى .
سعرات الشاورما الدجاج
سعرات الشاورما الدجاج

طريقة عمل الشاورما الدجاج 

المقادير

  • 1/2  كيلو دجاج مخلى
  • فجان صغير من الخل الأبيض
  • حبتان من الليمون
  • ملعقة صغيرة من الملح
  • ملعقة كبيرة من بهارات الشاورما
  • فصان من الثوم
  • 3 ملاعق كبيرة من المايونيز 
  • خمس حبات من الخيار المخلل
  • ملعقتان من زيت نباتى
  • 6 أرغفة خبز عربي صغير أو خبز مكسيكى أو عيش سورى أو خبز الصاج ( حسب الرغبة )

طريقة التحضير 

  1. تقطيع الدجاج إلى قطع صغيرة مع إضافة الخل والليمون والبهارات والملح
  2. تترك لمدة نصف ساعة
  3. يتم تصفية الدجاج من الخل
  4. اوضع الدجاج فى صينية بالفرن بعد مسح الشرائح بالزيت  وتركها لمدة عشرين دقيقة

تحضير الثومية

يتم إضافة الثوم المفروم للمايونيز ، كما يمكن ضافة الزبادى ( حسب الرغبة )

طريقة التقديم 

  • يتم تقديم الوصفة عن طريق مسح الخبز بملعقة من الثومية 
  • يتم إضافة الدجاج والخيار المخلل
  • لف الخبز ليعطى شكل مميز مثلما يقدم فى المطاعم 
  • تحميص الخبز من الخارج فى السخان الكهربائي بدون وضع الزيت ، أو فى مقلاة غير قابلة للإلتصاق ساخنة جدا وبدون زيت .
سعرات الشاورما الدجاج
سعرات الشاورما الدجاج

تعرف معنا على الشاورما كم سعرة حرارية ؟ كم سعرة حرارية في الشاورما ؟ 

الشاورما .. السعرات الحرارية في الشاورما

  • تعتبر الشاورما واحدة من أهم الأطباق الرئيسية المنتشرة فى كافة أنحاء العالم ، كما أنها المفضلة لدى العديد من الاشخاص ، نظرا لتصنيفها ضمن ألذ الأطباق  حيث تحتوى على أنواع مختلفة من اللحوم مثل : لحم الدجاج ولحم البقر ولحم الضأن ، وفى الغالب يتم تقديمها مع المقبلات كالسلطة والخبز والبطاطس المقلية .
  • تعتبر الشاورما واحدة من الأطباق التركية التى تنتشر فى تركيا وخاصة فى منطقة الأناضوليا ، والتى عرفت من قبل التركى نورمان ، ومن الجدير بالذكر أن القيمة الغذائية للشاورما حوالى 500 سعر حرارى ، و20 جرام من الدهون و 10 جرام من الدهون المشبعة و250 جرام من الكوليسترول و60 جم من الكربوهيدرات و20 جرام من البروتينات .

الشاورما كم سعرة حرارية ؟

  • السعرات الحرارية التى توجد فى شاورما اللحم تتراوح مابين 4 – 5 سعر حرارى فى الساندوتش الواحد ، كما تتراوح الدهون مابين 20  جرام – 4 جرام من الدهون المشبعة ، و37 جرام من البروتينات و30% من الحديد .
  • أما السعرات الحرارية فى شاورما الدجاج 430 سعر حرارى فى الساندجوتش الواحد ، و9.2 جرام من الدهون و0.5 جرام من الدهون المشبعة و85 جرام من الكوليسترول ، بالإضافة إلى 256 جرام من البوتاسيوم و38.6 جرام من البروتينات و4% من الكالسيوم ، فضلا عن 21% من الحديد و45 جرام من الكربوهيدرات .
  • وبالنسبة للسعرات الحرارية فى شاورما لحم كيز صغير فلكل 134 جرام حوالى 340 سعر حرارى ، وساندوتش دجاج كايزر صغير ، لكل 118 جرام 323 سعر حرارى .

سعرات الشاورما الدجاج وكم سعر حراري في شاورما الدجاج ؟ الشاورما تعد من أفضل وأهم الأكلات التى يفضل العديد من الأشخاص تناولها ، حيث تحتوى على العديد من الفوائد ، ولذا يبحث الكثيرين عن سعرات الشاورما الدجاج ، وفى نهاية هذا المقال يمكننا القول أن قيمة السعرات الحرارية يتم حسابها على الخبز واللحم الصافى أو الدجاج الصافى مع البهارات فقط ، ولا يتم حسابها بالنسبة للدهون والزيوت والثومية والطحينة التى توجد بالساندوتش .