سعرات الشاورما الدجاج

سعرات الشاورما الدجاج وكم سعر حراري في شاورما الدجاج ؟ نتعرف في هذا الموضوع علي السعرات الحرارية في شاورما الدجاج حيث أن هذه الأكلة من الأكلات المميزة للغاية والتي يحبها الجميع نظرا لمذاقها الشهي للغاية والطعم الرائع إلي أقصي درجة .

سعرات الشاورما الدجاج

سعرات الشاورما الدجاج
سعرات الشاورما الدجاج
  • سعرات الشاورما الدجاج فرنساوى كبير 210 جرام بما يعادل 430 سعر حرارى ، أما ساندوتش شاورما لحم صاج صغير 280 جرام يساوى 440 سعر حرارى .
  • وبالنسبة لساندوتش شاورما لحم صاج ها 350 جرام فتحتوى على 600 سعر حرارى ، وكذلك ساندوتش شاورما دجاج صاج به 350 جرام يعادل 600 سعر حرارى .
سعرات الشاورما الدجاج
سعرات الشاورما الدجاج

طريقة عمل الشاورما الدجاج 

المقادير

  • 1/2  كيلو دجاج مخلى
  • فجان صغير من الخل الأبيض
  • حبتان من الليمون
  • ملعقة صغيرة من الملح
  • ملعقة كبيرة من بهارات الشاورما
  • فصان من الثوم
  • 3 ملاعق كبيرة من المايونيز 
  • خمس حبات من الخيار المخلل
  • ملعقتان من زيت نباتى
  • 6 أرغفة خبز عربي صغير أو خبز مكسيكى أو عيش سورى أو خبز الصاج ( حسب الرغبة )

طريقة التحضير 

  • تقطيع الدجاج إلى قطع صغيرة مع إضافة الخل والليمون والبهارات والملح
  • تترك لمدة نصف ساعة
  • يتم تصفية الدجاج من الخل
  • اوضع الدجاج فى صينية بالفرن بعد مسح الشرائح بالزيت  وتركها لمدة عشرين دقيقة

تحضير الثومية

يتم إضافة الثوم المفروم للمايونيز ، كما يمكن ضافة الزبادى ( حسب الرغبة )

طريقة التقديم 

  • يتم تقديم الوصفة عن طريق مسح الخبز بملعقة من الثومية 
  • يتم إضافة الدجاج والخيار المخلل
  • لف الخبز ليعطى شكل مميز مثلما يقدم فى المطاعم 
  • تحميص الخبز من الخارج فى السخان الكهربائي بدون وضع الزيت ، أو فى مقلاة غير قابلة للإلتصاق ساخنة جدا وبدون زيت .
سعرات الشاورما الدجاج
سعرات الشاورما الدجاج

تعرف معنا على الشاورما كم سعرة حرارية ؟ كم سعرة حرارية في الشاورما ؟ 

الشاورما .. السعرات الحرارية في الشاورما

  • تعتبر الشاورما واحدة من أهم الأطباق الرئيسية المنتشرة فى كافة أنحاء العالم ، كما أنها المفضلة لدى العديد من الاشخاص ، نظرا لتصنيفها ضمن ألذ الأطباق  حيث تحتوى على أنواع مختلفة من اللحوم مثل : لحم الدجاج ولحم البقر ولحم الضأن ، وفى الغالب يتم تقديمها مع المقبلات كالسلطة والخبز والبطاطس المقلية .
  • تعتبر الشاورما واحدة من الأطباق التركية التى تنتشر فى تركيا وخاصة فى منطقة الأناضوليا ، والتى عرفت من قبل التركى نورمان ، ومن الجدير بالذكر أن القيمة الغذائية للشاورما حوالى 500 سعر حرارى ، و20 جرام من الدهون و 10 جرام من الدهون المشبعة و250 جرام من الكوليسترول و60 جم من الكربوهيدرات و20 جرام من البروتينات .

الشاورما كم سعرة حرارية ؟

  • السعرات الحرارية التى توجد فى شاورما اللحم تتراوح مابين 4 – 5 سعر حرارى فى الساندوتش الواحد ، كما تتراوح الدهون مابين 20  جرام – 4 جرام من الدهون المشبعة ، و37 جرام من البروتينات و30% من الحديد .
  • أما السعرات الحرارية فى شاورما الدجاج 430 سعر حرارى فى الساندجوتش الواحد ، و9.2 جرام من الدهون و0.5 جرام من الدهون المشبعة و85 جرام من الكوليسترول ، بالإضافة إلى 256 جرام من البوتاسيوم و38.6 جرام من البروتينات و4% من الكالسيوم ، فضلا عن 21% من الحديد و45 جرام من الكربوهيدرات .
  • وبالنسبة للسعرات الحرارية فى شاورما لحم كيز صغير فلكل 134 جرام حوالى 340 سعر حرارى ، وساندوتش دجاج كايزر صغير ، لكل 118 جرام 323 سعر حرارى .

شاهد أيضا

السعرات الحرارية في شاورما عربي

سعرات الشاورما الدجاج وكم سعر حراري في شاورما الدجاج ؟ الشاورما تعد من أفضل وأهم الأكلات التى يفضل العديد من الأشخاص تناولها ، حيث تحتوى على العديد من الفوائد ، ولذا يبحث الكثيرين عن سعرات الشاورما الدجاج ، وفى نهاية هذا المقال يمكننا القول أن قيمة السعرات الحرارية يتم حسابها على الخبز واللحم الصافى أو الدجاج الصافى مع البهارات فقط ، ولا يتم حسابها بالنسبة للدهون والزيوت والثومية والطحينة التى توجد بالساندوتش .