تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام ممتازة للغاية وإيجابية لأقصى حد فقد أثبتت الدراسات مدى فعالية فيتامين سي في علاج نزلات البرد وحتى الوقاية مِن إحتمالات الإصابة به وبخاصة للأشخاص الذين يُعانون مِن الخمول ولا يتحركون كثيراً في يومهم حيث أن فعالية فيتامين سي للحد مِن الزكام تتقلص إلى النصف مع الرياضيين أو مَن يتحركون كثيراً على مدار اليوم، فدعونا نتعرف معاً على تفاصيل تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام وكل ما يخص هذا الفيتامين السحري.
تعرف على
تفاصيل تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام
مِن بين أدوية الإنفلونزا يُعد فوار فيتامين سي هو الأكثر شيوعاً وشهرة على الإطلاق وهذا نظراً لفعاليته الشديدة في العلاج والتي أثبتتها الكثير مِن الدراسات العلمية، وقبل تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام كنت أعاني مِن نزلات البرد المتكررة فقد كان فصل الشتاء بالنسبة إلي عذاب خانق لا أنفك أشفى مِن نزلة البرد حتى أصاب بها مرة أخرى وأعود للزكام والعطس مرة أخرى.
ولحسن حظي فقد نصحتني إحدى صديقاتي بالمداومة على تناول فيتامين سي الفوار حيث أخبرتني أنه يقي بعض الشيء ويحد مِن إحتمالات الإصابة وحقيقةً فقد أقنعتني كثيراً فغالباً ما كنت بالفعل أتناول أدوية تحتوي على فيتامين سي للعلاج مِن نزلات البرد ولكني لم أكن ملتزم جداً بهذه الأدوية وبالفعل قمت بشراء عبوة كبيرة مِن فيتامين سي الفوار وقررت أن ألتزم بها بشكل شبه يومي كي لا تزيد نسبة فيتامين سي في جسدي عن الحد.
لا أستطيع أن أقول أن حالتي أصبحت مثالية وأني لم أصب بالزكام مرة أخرى ولكن هذه المرة كنت أصاب بالزكام ونزلات البرد عدد أقل مِن المرات وبأعراض خفيفة يسهل التعامل معها فما عاد الأمر كما إعتدت مِن تعب شديد في كافة أنحاء الجسم وإنسداد تام للأنف وكحة وعطس وما إلى ذلك فقد أصبح الأمر مقتصراً فقط على ألم بسيط في الأطراف وإنسداد مؤقت في إحدى فتحتي الأنف وقد إختفت الكحة والعطس تماماً.
قد يهمك كذلك
ما هو فيتامين سي ؟
فيتامين سي أو فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك أو الأسكوربات هو أحد أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ويتوفر هذا الفيتامين وبنسبة كبيرة في الفواكه الحمضية والخضراوات، وهو أحد أهم أنواع الفيتامينات الأساسية لإصلاح الأنسجة وتكوين الكولاجين في الجسم وإنتاج أنزيمات النواقل العصبية وتحسين وظائف الجهاز المناعي، هذا كما أن فيتامين سي يُعد أحد أقوى مضادات الأكسدة ويُساعد الجسم على إمتصاص الحديد بشكل صحي.
يتوفر فيتامين سي كمكمل غذائي على شكل أقراص أو فوار يذوب في الماء أو أقراض للمضغ تُشبه العلكة.
فوائد فيتامين سي الفوار
قبل أن أشرع في تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام قرأت كثيراً عن فوائد فيتامين سي للجسم والتي لا تتوقف عند علاج الزكام فحسب حيث تشمل:
- علاج مرض الإسقربوط الناجم عن نقص فيتامين سي في الجسم.
- تحسين صحة الشرايين والقلب عبر دعم جهاز الدوران في الجسم.
- خفض مستوى ضغط الدم.
- خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم.
- الحد مِن تقدم مرض التنكس البقعي وبالتالي الوقاية مِن إحتمالات الإصابة بالعمى بل وحتى تحسين صحة العينين.
- إصلاح أنسجة الجسم التالفة وتسريع عملية التعافي وإلتائم الجروح.
- تحسين صحة الأوعية الدموية والأوتار والأربطة.
- تحسين صحة الجلد بشكل عام والبشرة بشكل خاص حيث يُساعد فيتامين سي على تحفيز تجديد الخلايا وبالتالي الحد مِن ظهور التجاعيد.
- الوقاية مِن مرض فقر الدم عبر تحسين إمتصاص الجسم للحديد.
- تحسين وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة والحد مِن إحتمالات الإصابة بأحد الأمراض العصبية.
- تقوية الجهاز المناعي حيث يُعد فيتامين سي أحد أقوى مضادات الأكسدة وبالتالي فإنه يحارب الجذور الحرة التي تتسبب في أمراض خطيرة تصل إلى السرطان.
- الحد مِن تركيز حمض البوليك في الدم وبالتالي الحد مِن إحتمالات الإصابة بمرض النقرس.
تعرف ايضا علي
أضرار فيتامين سي الفوار على الجسم
حسناً بدايةً فإنه يجب الإشارة إلى نقطة بالغة الأهمية وأنه ما مِن أضرار فعلية يُمكن أن تنجم عن فيتامين سي فهو فيتامين صحي في كافة أشكاله الدوائة وهذا ما لاحظته خلال تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام ولكن الأمر وما فيه أن زيادة مستوى فيتامين سي عن الحد الذي قد يتحمله الجسم ويتمكن من التعامل معه يُمكن أن يتسبب في أحد الأعراض أو الأضرار التالية:
- إضطراب الجهاز الهضمي.
- الشعور بحالة مِن الغثيان المزعج.
- الإصابة بالإسهال.
- الإصابة بارتجاع المريء.
- زيادة إمتصاص الجسم للحديد وبالتالي زيادة إحتمالات تضرر القلب أو البنكرياس أو الغدة الدرقية أو الكبد أو الجهاز العصبي المركزي.
- حينما يعجز الجسم عن إخراج بواقي فيتامين سي في البول فإنه يراكمها في الكلى على شكل حصوات أو أوكسالات ومع الوقت يُمكن أن تكون هذه مشكلة حقيقية.
تعرف على
التداخلات الدوائية مع فيتامين سي الفوار
قبل أن أشرع في تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام قرأت أن فيتامين سي سواء على شكل فوار أو أي شكل دوائي أخر لا يُمكن تناوله بالتزامن مع أحد هذه الأدوية:
- بورتيزوميب Bortezomib.
- وتتراسيكلين Tetracycline.
- وديفيروكسامين Deferoxamine.
الجرعة وطريقة الاستخدام الصحية لفيتامين سي الفوار
سواء كنت ترغب في استخدام فيتامين سي الفوار أو الأقراص فإنه لا يُمكنك أن تُعطي للجسم بالنسبة للبالغين مِن الرجال أكثر مِن 90 ملليجرام في اليوم، والنساء 75 ملليجرام في اليوم.
وفي أي حال مِن الأحوال فإنه لا يُمكن تناول أكثر مِن ألفين ملليجرام مِن فيتامين سي في اليوم الواحد وحتى هذه الجرعة فإنه لا يُمكن بلوغها قبل استشارة الطبيب المختص ولا يُمكن تناولها يومين متتاليين.
قد يهمك
مكونات فيتامين سي الفوار
- نسبة كبيرة مِن فيتامين سي بالطبع.
- مقدار مناسب مِن الأحماض الأمينية.
- مكسبات طعم ولون شبيهه بالفواكه وبخاصة البرتقال.
- نسبة جيدة إلى حداً ما مِن الفيتامينات.
- سكريات لمنح الفوار طعم السكر.
اقرأ كذلك
نصائح هامة لمرضى الزكام
قبل تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام كنت كثيراً ما أعاني مِن الزكام ونزلات البرد وقد قرأت عن بل وحتى جربت الكثير مِن أليات التصدي للزكام مثل:
- تجنب المضادات الحيوية قدر الإمكان.
- المحافظة على درجة حرارة الجسم مستقرة.
- تناول الكثير مِن السوائل الدافئة على مدار اليوم.
- شرب ما يكفي مِن الماء على مدار اليوم.
- الراحة وتجنب المجهود الشديد.
- تناول الأطعمة سهلة الهضم مثل الدجاج المسلوق وشوربة الخضار.
- تناول فيتامينات مثل فيتامين سي عند الشك أو الشعور ببداية أعراض زكام.
- الإستحمام بالماء الفاتر.
قد يهمك
بدائل فيتامين سي الفوار
إن كنت ممن لا يُحبذون الأدوية حتى الفوار منها فإنك تستطيع الإستغناء عن فوار فيتامين سي وإستبداله بأحد الخيارات التالية:
- الليمون.
- البرتقال.
- البطاطا.
- الطماطم.
- الكيوي.
- الكرنب.
- الفراولة.
- الفلفل الأصفر.
قد يهمك كذلك
وبهذا عزيزي نكون قد تعرفنا على كافة تفاصيل تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام وليس فقط تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للزكام بل وحتى تعرفنا على، ماهية فيتامين سي مِن الأساس، وكل ما يخص فيتامين سي الفوار مِن فوائد وأضرار وما إلى ذلك، وحتى البدائل الطبيعية لفوار فيتامين سي.