تجربتي مع شرب الريحان تعتبر تجربتي مع شرب الريحان للتخسيس و نحت الجسم من التجارب الرائعة ، حيث أن الريحان مثالى لخسارة وزن الجسم الزائد و يزيد من معدلات حرق الدهون ، حيث أن الدهون الزائدة تتسبب فى التعرض لبعض الامراض المزمنة و فى السطور التالية لمقال اليوم سنتعرف على تجربتي مع شرب الريحان ، فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل عن تجربتي مع شرب الريحان.
تجربتي مع شرب الريحان للتخسيس
من خلال تجربتي مع شرب الريحان للتخسيس أثبتت هذه التجربة فاعليتها فى زيادة معدل حرق الدهون و نحت الجسم بشكل ريع ، و فيما يلى عرض طريقة إعداد طبق الريحان للتخسيس و من اهم المقادير ما يلى :
- نصف كيلو من البازلاء الخضراء
- حبتان من الجزر متوسط الحجم
- حزمة من البصل الاخضر الصغير
- ملعقة من الريحان المجفف
- فلفل أسود
- ملعقة من الزبدة
اقرأ المزيد عن
طريقة تحضير مشروب الريحان للتخسيس
- تجربتي مع شرب الريحان يتم شطف الجزر جيدا بالماء ثم يقطع إلى مكعبات صغيره فى الحجم
- يوضع الجزر على الناؤ فى إناء مناسب ثم نصيف البازلاء مع إضافة الماء و التقليب جديا مع بعضهم البعض لمدة عشر دقائق
- نقومي تصفية الخليط من الماء
- نغسل البصل جيدا و نقوم بتقطيعه ثم نضعه فى غناء على النار مع غضافة ملعقة من الزيدة و التقليب جيدا حتى يصبح لون البصل ذهبي
- نقوم بإضافة الفلفل الأسود مع الريحان مع خلط المكونات جيدا مع بعضها البعض
- فى حالة اتباع نظام غذائي ينصح بتناول هذه الوصفة ثلاث مرات على مدار اليوم للحصول على أفضل النتائج
نصائح عند اتباع حمية التخسي مع مشروب الريحان
- لابد من التأكد منش رب كمية كافيه من الماء كل يوم
- لابد من تجنب تناول الاطعمة الغنية بالسكر
- لابد و أن تقرر أن تأكل مجموعة مانوعة من الخضروات و الفواكه كل يوم
- لا تأكل الاطعمة التى تحتوى على النشويات و الكربوهيدر ات
قد يفيدك أن تقرأ عن
الريحان و التهابات المفاصل
- تجربتي مع شرب الريحان إن الريحان من النباتات التى تساهم بشكل كبير فى علاج المفاصل و الروماتيزم و التهاباتها ، كما تساعد فى التخلص من آلام الجهاز الهضمى و إلتهابات الامعاء ، و لقد اثبتت العديد من الابحاث التى تم جرائها مؤخرا أن الريحان له دور و تأثير فعال فى القضاء على البكتريا وتوقف نموها حيث أنه يحتوى على مضادات الاكسدة التى تساعد فى محاربة الجذور الحرة المتعددة فى الجسم والتى قد تسبب فى تدمير الخلايا ، كما أن الأبحاث أثبتت وجود مادة الفلافينويدز التى تساعد على حماية الكروسومات فى الخلايا من الاشعاعات و العوامل الخارجية المضرة .
- من الجدير بالذكر أن للريحان دور فعال و مهم فى تعزيز صحة القلب و الأوعية الدموية و ذلك بفضل احتوائه على مضادات الاكسدة الفعالة و خاصة البيتا كاروتين الذى يتحول إلى فيتامين أ الذى يحارب الجذور الحرة المختلفة وتأكسد الكوليسترول وما قد ينتج عنه من جلطات أو سكتات قلبية أو دماغية . كما أن الريحان مصدر مهم لمعدن الماغسيوم و البوتاسيوم الضروران لحماية الآوعية الدموية والحفاظ على صحة فضلا عن زيادة انبساط و توسع الشرايين و الحد من خطر ارتفاع ضغط الدم و النوبات القلبية .
- الريحان يساعد أيضا فى علاج نزلات البرد و الربو فضلا عن قدرته على محاربة التهابات الجهاز التنفسي ، ويعد كمضاد حيوى للبكتريا التى تعالج حب الشباب و يعالج ايضا التهابات الأمعاء ، ويساهم فى علاج الاجهاد ولتوتر و القلق و الضغوطات النفسية كما يساهم فى خفض نسبة الكروتيزون فى الدم ، ويعد مصدر جيد للحديد .
الريحان و صحة الكبد
إن الريحان من النباتات العشبية الفعالة فى تعزيز و الحفاظ على صحة الكبد ، حيث أه يساعد فى عملية الهضم و تطير الجسم من السموم ، حيث يزيل الكبد السموم الزائدة فى الجسم و يقلل من الدهون التى قد تسبب السمنه المفرطة ، و تناول الريحان يساعد الكبد على القيام بوظائفه على أكمل وجه مما يحفز عملية التخلص من السموم فى الجسم .
يمكنك أن تقرأ عن
فوائد الريحان
تجربتي مع شرب الريحان توجد العديد من الفوائد التى استنتجتها من خلال تجربتي مع شرب الريحان و التى تفيد الصحة و الرشاقة و من أهم هذه الفوائد نذكر ما يلى :
- يمكن الاستفادة من خصائص الريحان فى خفض مستوى الكوليسترول السئ فى الجسم
- يساهم الريحان فى الحد من ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزون أو هرمون التوتر فى الجسم و هذا ما يحد من الرغبة فى الأكل كتعويض الجسم و الشعور بالرضي
- يزيد تناول مشروب اريحان بشكل منتظم من قدرة الجسم على اتحمل و خاصة بالنسبة للأشخاص الذلين يمارسون التمارين اليراضية بانتظام
- ينصح بالاعتماد على مشروب الريحان من اجل تحسين صحة و نشاط الكبد فضلا عن تخليص الجسم من السموم الضارة التى قد تؤثر بشكل سلبي على أداء الجسم و اداؤه على الوزن
- من الممكن أن يحفز الريحان عمل البكريا المافعة و المفيدة الضرورية لتأمين صحة الجهاز الهضمى
- يساهم الريحان فى تحسين عملية الهشم و تنشيط عمل الأمعاء
- يساعد الريحان أبضا فى تعزيز عملية الأبض فضلا عن قدره الفعالة فى زيادة حرق الدهون و السعرات الحرارية و هذا ما يساعد بفاعيه فى التخسيس و نحت الجسم و خاصة فى منطقة الكرش
- يعمل الريحان على تحويل الطعام إلى طاقة و هذا ما يمنع من تراكم الدهون الضارة فى الجسم
فوائد الريحان المجفف
للريحان المجفف العديد من الفوائد للجسم و التى لا تصى و لا عد ، حيث أن الريحان من النباتات الغنية بالبروتينات و الفيتامينات ، كما اهنه نبات طبي يستخدم فى العديد من العلاجات و تخلص الجسم من بعض الأمراض ، و لقد اكتشف فى الاونة الاخيرة العديد من فوائده الصحية و التى تتمثل فيما يلى :
- يساعد الريحان المجفف فى تقوية الذاكرة و التخلص الدائم من النسيان
- يساعد أيضا فى التخلص من البلغم بسرعة
- يعمل على تهدئة الكحة و التخلص من السعال الشديد
- مغلى الريحان يساعد فى التخلص من التهابات الحلق بشكل نهائي و يعالجها سريعا
- يعمل مغلي الريحان على تحسين العلاقة الحميمة حيث يساهم فى قوة الانتصاب عن طريق تناول كوب واحد من منقوع الريحان قبل ممارسة العلاقة الحميمة بربع ساعة
- يعمل الريحان المجفف على تعزيز الجسم و الحفاظ عليه من الأمراض
تجربتي مع شرب الريحان يعد الريحان واحد من الأعشاب العطرية التى تستخدم فى الطب البديل و الذى له العديد من الفوائد فى تنحيف الجسم و التخلص من الدهون بسرعه لما يحتويه من أفضل العناصر و الفيتامينات و الزيوت الطبيعية . و فى ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا بالتفصيل على تجربتي مع شرب الريحان ، كما تعرفنا ايضا على اهم فوائده.