تجربتي مع خل التفاح على الريق كانت من أكثر الوصفات فعالية في فقدان الوزن الزائد، بجانب أن له العديد من المنافع الصحية بالإضافة إلى بعض الاستخدامات الجمالية، وأهم ما يميزه أنه من مواد طبيعية دون أي إضافات كيميائية تسبب الأذى والضرر لمن يأخذه، ويمكن أخذه بأكثر من طريقة لكون يضاف على بعض أنواع الأطعمة المختلفة والسلطات.
تجربتي مع خل التفاح على الريق
أنا سيدة أبلغ من العمر 34 عاماً كنت أعاني من وجود زيادة كبير في الوزن بعد الحمل والإنجاب وكان لذلك أثر سلبي سيء على حالتي النفسية وما حدث معي كان كالتالي:
- ذهبت إلى بعض أطباء التغذية لكنني لم استطيع الالتزام بالروتين الغذائي الذي يقومون بوضعه لي، كما أن ممارسة الرياضة كانت من الأمور الشاقة أو المستحيلة في ظل وجود الرضيع لأنه يحتاج رعاية واهتمام أغلب الوقت.
- قرأت ذات يوم على أحد مواقع التواصل الاجتماعي عن تجربة سيدة كانت تعاني من زيادة في محيط الخصر والبطن لديها بعد الإنجاب لكنها استطاعت التخلص من الدهون الزائدة مع خل التفاح.
- قررت أن أبدأ تجربتي مع خل التفاح على الريق وبالفعل قمت بشرائه وكنت أضع ملعقة كبيرة منه يوميًا على كأس من الماء الفاتر واتناوله فور الاستيقاظ من النوم وقبل أن أتناول أي طعام.
- قمت بالمواظبة على ذلك المشروب لمدة ثلاث أسابيع ووجدت أني خسرت نحو اثنين كيلو جرام، وتغيرت المقاسات في محيط البطن بشكل ملحوظ وكان ذلك من أكثر الأمور التي جعلتني أشعر بالسعادة.
- لاحظت خلال تجربتي مع خل التفاح على الريق أن هناك بعض المشاكل الخاصة بـ الهضم وحموضة المعدة اختفت وذلك لأن الخل يساعد على طرد السموم من الجسم وعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
- توقفت عن تناول مشروب خل التفاح لمدة أسبوعين لتجنب أي أثار جانبية سيئة أو التهاب في المعدة ثم رجعت مرة أخرى إليه لاستكمال خسارة الوزن الزائد لدي.
- كان زوجي يعاني من زيادة في بعض الوزن وعندما رأى مدى فعالية تجربتي مع خل التفاح على الريق قام بتناول ملعقتان يومياً من خل التفاح على كوب دافئ من الماء واستمر على تلك الوصفة لمدة 80 يوم وقل مؤشر كتلة الجسم لديه بشكل ملحوظ وأصبح وزنه صحي.
اقرأ أيضا
فوائد تناول خل التفاح على الريق
عرفت خلال تجربتي مع خل التفاح على الريق لخسارة الوزن أن له بعض الفوائد الأخرى بخلاف ذلك والتي يكون من أبرزها ما يلي:
- علاج فعال لمشكلة جرثومة المعدة ويحسن من كفاءة عمل الجهاز الهضمي بشكل عام.
- يحتوي خل التفاح على بعض المكونات التي تساعد في جعل الشخص أكثر قدرة على الانتباه والتركيز مثل الفسفور.
- يعمل على توازن نسبة الكوليسترول النافع في الجسم ويقلل من الدهون المتراكمة في الجسم.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم.
- يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات وبعض المعادن التي تساعد في رفع القدرة المناعية للجسم وتكون فعالة في خسارة الوزن وذلك ما حدث معي في تجربتي مع خل التفاح على الريق.
- يجعل القلب أكثر صحة ويحارب مشكلة انسداد الشرايين.
- خل التفاح به مجموعة هائلة من الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ج، ب2، فيتامين أ، فيتامين ك، بالإضافة إلى عنصر الثيامين والزنك والحديد والفوسفور والكالسيوم.
- يساعد في خسارة بعض الكيلو جرامات لأنه يقلل الشهية لاحتوائه على حمض الأسيتيك المركز، وذلك يجعل عملية التمثيل الغذائي تتم بشكل أفضل وبالتالي حرق الدهون يكون أسرع.
- يساعد في التقليل من محيط البطن الخصر لكونه يمنع تخزين الجسم للدهون في تلك المناطق.
أضرار تناول خل التفاح على الريق
تجربتي مع خل التفاح على الريق لم تخلو من وجود بعض الآثار الجانبية السيئة الناتجة عن تناول والتي تتمثل فيما يلي:
- يسبب مشكلة تسوس الأسنان وذلك لأنه يعتبر من المواد الحمضية التي تجعل مينا الأسنان ضعيفة خاصة مع المواظبة على تناوله.
- يؤثر على معدل السكر الموجود في الدم فإذا كان الشخص مريض سكر يجب عليه ألا يتناول خل التفاح إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.
- الإكثار في الكمية التي يتم وضعها من خل التفاح يؤدي إلى الإصابة بالتهابات في جدار المعدة وقد يصل الأمر إلى حد حدوث التقرحات.
- هناك بعض الحالات كانت تشكو من الشعور بالغثيان والرغبة في القيء وذلك حدث لي مرتين فقط في بداية تجربتي مع خل التفاح على الريق.
- يسبب انخفاض البوتاسيوم وذلك قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في عضلة القلب.
- خل التفاح يعتبر من المواد الحمضية التي تسبب التهابات في الحلق ومشاكل في المريء وأحيانًا يشعر الشخص بصعوبة في بلع الطعام.
- يسبب خل التفاح بعض التفاعلات الدوائية السيئة لدى من يتناوله خاصة إذا كان يأخذ أدوية ملينة أو مدرات للبول أو أنسولين.
حالات يسمح فيها بتناول خل التفاح على الريق
هناك بعض دواعي استخدام لخل التفاح على الريق بعد تخفيف غطاء صغير منه على كأس من الماء الدافئ وذلك في الحالات التالية:
- الشخص الذي يعاني من اضطرابات ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخات، بالإضافة إلى أنه يساعد في تنظيف وتطهير المعدة عن طريق التخلص من الفضلات.
- مرضى ميكروبات المعدة الذين يأخذون مقدار كبير من المسكنات يكون خل التفاح هو الاختيار الأمثل لهم لأنه يقضي على تلك الميكروبات.
- مهم لمرضى الكبد لكونه يحافظ على صحته ويحميه من الإصابة بالأمراض لأن يوجد به حمض الماليك.
- يزيد خل التفاح من صحة القلب ويجعله أكثر قوة وقدرة على مواجهة الأمراض والأزمات القلبية لذلك يكون مهم لمرضى القلب
- مرضى سرطان المعدة وسرطان الثدي والقولون ينصح لهم بأخذ مقدار يومي من خل التفاح لأنه يحد من انتشار الخلايا السرطانية.
- مفيد لمرضى داء السكري لأنه يعمل على تنظيم مستواه في الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ينصح لهم بخل التفاح لقدرته على محاربة الدهون والتخلص منها.
شاهد أيضا
إرشادات يجب مراعاتها عند تناول خل التفاح
خلال تجربتي مع خل التفاح على الريق كنت أحرص على الاستفادة من منافعه بشكل أمن دون أن أصاب بأي أضرار ومشاكل صحية وذلك كان يتم من خلال اتباع الآتي:
- الكمية اليومية التي يتم تناولها لا تتخطى غطاء صغير أو ملعقة كبيرة من الطعام فقط.
- لا يجب تناول خل التفاح بشكل مباشر ويفضل أن يتم تخفيفه على كأس من الماء الفاتر.
- إذا كنت لا ترغب في تناول مشروب خل التفاح يمكنك توزيعه على السلطة والأطعمة المتنوعة.
- يجب الحرص على ألا يلمس خل التفاح الأسنان لأنه يسبب ضعف المينا لذلك يفضل أن يتم أخذ ذلك المشروب من خلال القشة.
- الشخص الذي يعاني من مشاكل صحية مثل داء السكري، أو اضطرابات في الجهاز الهضمي أو انخفاض في معدل البوتاسيوم عليه أن يقوم باستشارة طبيبه أولاً قبل البدء في تناول خل التفاح.
شاهد من هنا
تجربتي مع حبوب الشاي الاخضر خل التفاح
أوضحت لكم كل تفاصيل تجربتي مع خل التفاح على الريق وإذا كان مذاق ذلك المشروب غير مستساغ إليك يمكن إضافة كمية صغيرة من عسل النحل عليه من أجل التحلية، والجدير بالذكر أن مؤخراً أصبح يوجد في الصيدليات حبوب خل التفاح بأكثر من تركيز ومن خلالها يتم الحصول على منافع خل التفاح تناوله.