تجربتي مع النياسين حيث يعد النياسين واحدا من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بصورة يومية، وفي حال كنت لا تعرف ما هو النياسين ؟ النياسين هو فيتامين ب٣ الي يقوم الجسم بتكوينه، وتتمثل أهميه هذا الفيتامين البالغة في كونه يحفز عملية تحول الغذاء إلى طاقة، حتي يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لاتمام أنشطته الحيوية ، وعلى الرغم من أن معظم الناس يحصلون علي ما يكفيهم منه من الطعام ، إلا أن بعض الحالات الطبية تتطلب تناول مكملات النياسين، كما سأروي لكم تجربتي مع النياسين.
المحتويات
إخفاء
تفاصيل تجربتي مع النياسين لمشاكل الذاكرة
- في بداية تجربتي مع النياسين، كنت أعاني ولفترة طويلة من الوقت تكاد تقارب السنة أو أكثر من مشاكل في الذاكرة كنت انسي كثيرا جدا علي عكس عادتي، وفي بعض الأوقات كنت اعاني من الصداع الشديد ولا اعلم ما هي أسبابه، وأيضا كنت أشعر بالاكتئاب لفترة طويلة جدا من الزمن.
- يمكنني تذكر شعوري المستمر من تعب وإرهاق شديد جدا ومن أقل مجهود، وفي بعض الأحيان كنت أصاب باحمرار في لساني وطفح جلدي.
- كما كنت ألاحظ أحيانا وجود تصبغات في بشرتي وخشونة ملمسها.
- كل هذا كان عاديا، ولكن الغريب في الأمر هو شعوري المستمر بالغثيان، ورغبتي في التقيؤ.
- بدأت اتجه إلي تناول بعض الفيتامينات الكثيرة دون وصف الأطباء ظننا مني أنها سوف تعالج بعض هذه المشاكل، ولكن دون جدوي ودون أي تحسن، سواء هذه الفيتامينات شهيرة او يتناولها بعض أصدقائي.
- بعد ذلك بدأ الأمر يزداد سوء أكثر، حتي أصبحت لا اتحمل التعب والإرهاق فقررت التوجه إلي الطبيب المختص، في بداية الأمر كنت اتناول بعض العقاقير التي وصفها لي هذا الطبيب ولكن كان التحسن قليلا حتي مللت من أخذ العقاقير، فتوقفت عن اخد الأدوية.
- وبعد فترة بدأت تزداد المشاكل فقررت الذهاب الي طبيب آخر، فطلب مني إجراء بعض الفحوصات أولا، ثم وصف لي حبوب النياسين.
- وبعد تجربتي مع النياسين بدأت الأمور في التحسن قليلا في البداية، وبعد فترة بدأت ألاحظ تحسن في ذاكرتي عن قبل، كما بدأت التصبغات تختفي تدريجيا مع الاستخدام المنتظم.
- وأفضل شيء كان استعادتي لنشاطي وزوال إجهادي المستمر.
- كما انعكس الأمر على شكلي ونفسيتي كثيرا، إذ بدأ شعوري بالاكتئاب يتلاشى شيئا فشيئا.
- وفي النهاية وبعد تجربتي مع النياسين، يمكنني القول أنه علاج مهم جدا وفعال، ولكن لا تتناوله إلا تحت إشراف طبيبك للتأكد من إن كنت بحاجه إليه أم لا.
تعرف على
تجربتي مع النياسيناميد للبشرة
- في البداية انا أمتلك بشرة دهنية وكنت اعاني من المسام الواسعة وكثرة الدهون بالبشرة وايضا الرؤوس السوداء، وكنت أعاني أيضا من شحوب البشرة، ومع تقدم العمر وبداية سن الثلاثين بدأت الخطوط الدقيقة والترهلات والتجاعيد تظهر، فبدأت الاحظ هذه المشاكل في بشرتي.
- إلى أن نصحتني أحدي صديقاتي باستخدام سيرم نياسيناميد.
- وبعد تجربتي مع النياسيناميد بدأت تتحسن الأمور تدريجيا بدأت تقل الدهون والرؤوس السوداء في بشرتي، بدأت ألاحظ أن حجم المسام الواسعة يقل تدريجيا مع الاستخدام حتي التصبغات الداكنة بدأت أيضاً تقل.
- ساعدني السيرم كثيرا في الحفاظ على بشرتي نضرة ورطبه طوال الوقت، واختفي الشحوب وأثر الإجهاد الذي كان يزعجني دائما مع الوقت.
قد يهمك
ماهي فوائد النياسين ؟
- بعد تجربتي مع النياسين وجدت فرق كبير جدا ولا حظت أنه له الكثير من الفوائد منها:
- يساعد في زياده مناعة الجسم، بحيث يساهم في تقليل فرص الإصابة بالأمراض المعدية.
- له بعض الدور في توسيع الأوعية الدموية مما يساعد علي الحماية من أمراض القلب.
- يعالج الكثير من الأمراض ويساعد أيضا علي معالجه التهابات المفاصل.
- يزيد من طاقة الجسم ويجعل الشخص أكثر نشاطا، وايضا يقوي الجهاز العصبي.
- فضلا عما يمتلكه من فوائد للبشرة، فهو يحافظ علي البشرة صحية ويقلل ظهور البقع الداكنة، ويخفض من احتمالات الإصابة بسرطان الجلد.
- له دور في الحفاظ علي صحه الجهاز الهضمي، إذ يتم وصفه في بعض حالات ارتفاع الكوليسترول.
- يحافظ علي صحه الأعصاب والجهاز العصبي.
- يساهم في تحسين صحه الجلد والبشرة.
قد يهمك
ما هي الآثار الجانبية لتناول حبوب النياسين ؟
- من خلال الأبحاث ومن خلال تجربتي مع النياسين، فإنه لا يوجد أي آثار جانبية لحبوب النياسين سوي في حالات نادرة فقط ولا تتعدي ال٢٪ومنها :
- زيادة درجة حرارة الجسم في بعض الحالات.
- الشعور بالحكة والطفح الجلدي في بعض الأحيان.
- كما قد ينتج عن استعماله إسهال وآلام بالبطن.
- قد تحدث بعض حالات التسمم إذا تناول بكميات كبيرة جدا خلال اليوم.
- واذا تناولت جرعات كبيرة أيضا منه قد يسبب في بعض الأحيان ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يمكن أن ينتج عن الافراط في استعمال النياسين تبعات خطيرة مثل النزيف، وتلف الكبد، وأحيانا السكتة الدماغية.
الجرعة اللازمة لتناول حبوب النياسين
- يتم تناول كبسولة واحدة فقط أو اثنين بعد تناول الطعام يوميا او علي حسب ارشادات طبيبك.
ماهي دواعي استخدام حبوب النياسين ؟
قد يصف لك الطبيب مكمل النياسين:
- في حال كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو زيادة في نسبة الدهون الثلاثية.
- بعض حالات الجلطات سواء القلبية أو الجلطات الدماغية.
- الإرهاق المستمر المتزامن مع المشكلات النفسية، والنسيان الغير طبيعي.
- اذا كنت تعاني من بعض مشاكل في البشرة من الممكن تناوله كمكمل غذائي بجانب السيرم ومنتجات العناية بالبشرة.
- كعقار مساعد في علاج مرض البلاجرا.
شاهد أيضا
هل تناسب حبوب النياسين جميع الأشخاص؟
ومع الأبحاث والتجارب وجد أن حبوب النياسين تتناسب مع جميع الاشخاص ماعدا:
- الحوامل، والمرضعات.
- في حالة وجود حساسية من أي مكون من مكوناته.
- إذا كنت تتناول أي أدوية أخري فيجيب استشارة الطبيب الخاص بك قبل تناوله لأن هناك بعض المواد الكيميائية الموجودة به قد تتفاعل مع مكونات من أي أدوية أخري.
المصادر الطبيعية للنياسين
- يمكنك الحصول على النياسين من عده مصادر مختلفة مثل: الكبدة سواء كانت كبدة الدجاج او الكبدة البقري .
- بعض أنواع المكسرات مثل الفستق.
- بعض الأسماك مثل سمكه التونة، والسلمون.
- كما يمكنك الحصول عليه من بعض الفواكه والخضراوات مثل: الأفوكادو والبطاطا والبازلاء والمشروم.
- بالإضافة للحم الدجاج أو لحم الديك الرومي.
- ويمكن الحصول عليه من العدس أو الأرز البني أيضا.
ما هي الاشكال الدوائية للنياسين؟
- يأتي في صورة أقراص سواء ٥٠ ملغ أو ١٠٠ملغ أو ٢٥٠ ملغ أو ٥٠٠ ملغ .
- او يأتي علي هيئة كبسوله ممتدة المفعول سواء ٢٥٠ ملغ أو ٥٠٠ ملغ.
- تناول الجرعة الذي تناسبك حسب ارشادات طبيبك.
كيفية تخزين حبوب النياسين
- تحفظ حبوب النياسين في عبوات محكمة الغلق وفي درجة حرارة لا تزيد عن ٢٥ درجه مئوية ويحفظ بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة، وبعيدا عن الأماكن الرطبة.
- اثناء تجربتي مع النياسين كنت احفظه دايما في الثلاجة.
ما هي الحالات التي لا ينصح فيها تناول حبوب النياسين؟
هناك بعض الحالات لا ينصح فيها بتناول حبوب النياسين وسوف اعرض لكم بعض هذه الحالات وهي:
- الحساسية لأي من مكونات النياسين
- حالات ضغط الدم المنخفض
- أمراض الكبد والقرحة المعوية
- أمراض المرارة
- مرض السكري
تعليمات يجب اتباعها عند تناول حبوب النياسين
لا تتناوله علي معده فارغة أبدا فيجب تناوله بعد تناول الطعام ويفضل بعد الوجبات الدسمة مثل وجبه الغذاء.
شاهد تجربتي مع النياسين
وهذه كانت تجربتي مع النياسين بالتفصيل وتعرفنا معا على ما هي فوائد النياسين والأثار الجانبية له والجرعة المناسبة منه وماهي دواعي استخدام حبوب النياسين.