تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء حيث يعد هذا المعدن من العناصر الأساسية والمهمة للغاية لجسم الإنسان، فهو يساعده على أداء وظائفه الحيوية بكفاءة أفضل، وعادةً يمكن الحصول على المغنيسيوم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متكامل، ولكن يمكن أن يكون هذا المصدر غير كافي لأي سبب، وهناك يمكن قول إن المكملات الغذائية ستكون الحل المناسب.

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء
تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء كانت تجربة إلزامية من قبل الطبيب، وذلك لأنني كنت أعاني من نقص حاد في المغنيسيوم، لذا من الضروري الحصول عليه من المكملات الغذائية، وفيما يلي تفاصيل التجربة الأولى:

  • كانت حياتي طبيعية للغاية، فأنا بطبعي فتاة هادئة دائماً أميل للراحة والهدوء وأحب الابتعاد عن الصخب، ولكن في وقت ما زاد الوضع عن الحد، لدرجة أنني أصبحت أنزعج من جميع الأصوات حتى أبسطها.
  • أصبح صوت التلفاز، وأصوات الأطفال، وضجيج الشارع كل هذه الأمور تسبب لي توتر كبير يمكن أن يصل في بعض الأحيان إلى الإصابة بانهيار عصبي، أو الإصابة بشد عضلي.
  • بجانب ذلك طرأ شيء جديد وهو عدم قدرتي على تحمل ألم الدورة الشهرية لدرجة أن الأمر أصبح مستحيل وقررت زيارة الطبيب الذي تبين له بعد الفحص والتشخيص أنني أعاني من أعراض نقص في المغنيسيوم، لهذا كتب لي علاج وهو أقراص المغنيسيوم.
  • واظبت على أخذ حبة من هذه الأقراص كل يوم، وبعد فترة من الانتظام على العلاج شعرت بالفعل بتحسن ملحوظ في صحتي بصفة عامة، حيث أصبحت أعصابي مسترخية أكثر ومقدار انزعاجي قل كثيراً.
  • ألم الدورة الشهرية أصبح محتمل مرة أخرى، لذا أنصح أي شخص يعاني من أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم بأن يأخذه حاجته سواء من مصادر طبيعية أو مكملات غذائية.

شاهد أيضا

الاغذية الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء – التجربة الثانية

  • ظهرت عليا مجموعة من الأعراض المختلفة التي لم تظهر عليا من قبل خلال فترة زمنية قصيرة، وكان من ضمن هذه الأعراض الشعور بألم شديد خلال فترة الدورة الشهرية، بجانب الإصابة بشد عضلي، والعصبية.
  • ذهبت إلى الطبيب على الفور لأن هذه الأعراض لم تكن تظهر عندي من قبل، ولهذا طلب مني الطبيب إجراء بعض التحاليل التي تساعده على التشخيص، وتبين له من خلال هذه التحاليل أنني أعاني من نقص في المغنيسيوم.
  • قال الطبيب أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب هذه الأعراض، ويمكن إذا زادت حدة النقص أن يصاب الشخص بأمراض أخرى.
  • كتب الطبيب بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم، بجانب أنه طلب مني أن أتناول غذاء صحي غني بالمغنسيوم.
  • واظبت على اتباع جميع تعليمات الطبيب حتى تمكنت في النهاية من التخلص من نقص المغنيسيوم.

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء تبين من خلالها أن هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تظهر ويستدل منها على المعاناة من نقص في المغنيسيوم، وفيما يلي أبرز الأعراض:

  • الشعور بالأرق.
  • الإصابة بالاكتئاب وسيطرة شعور اللامبالاة على الشخص.
  • تشنج العضلات.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • الشعور بألم في الصدر.
  • الشعور بالدوخة والدوار.
  • الدخول في الغيبوبة.
  • الإصابة بالنوبة القلبية.
  • الإصابة بالربو.
  • ضعف العضلات.
  • الإصابة بهشاشة العظام.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الإصابة بأمراض القلب.

مضاعفات نقص المغنيسيوم

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء
تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء توضح أنه من المهم للغاية علاج نقص المغنيسيوم في الجسم بسرعة، وذلك لتجنب الإصابة بالأضرار التي تترتب على وجود نقص المغنيسيوم في الجسم، ومنها:

  • الشعور بالتعب بدون سبب.
  • الكسل.
  • العصبية الشديدة.
  • الإصابة بالصرع.
  • التشنجات.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • وجود خلل في الهرمونات.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • الإصابة بهشاشة العظام.
  • الشعور بالألم في الأطراف.
  • الإصابة بالصداع النصفي.
  • الإصابة بالاكتئاب.
  • ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • الإصابة بالهلوسة والهذيان.

فوائد المغنيسيوم للجسم

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء من حيث نقصه وإعادة مخزونه كما كان عرفت من خلالها مدى احتياج الجسم للمغنيسيوم، وفيما يلي أبرز فوائده للجسم:

  • يحافظ على صحة العظام.
  • يقي من الإصابة بمرض السكر.
  • يزيد من صحة عضلات الجسم وبالأخص القلب.
  • يحد من الشعور بالقلق.
  • يساهم في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.

أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم

عرفت من خلال تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء جميع الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

  • سوء التغذية.
  • الإصابة بداء السكري.
  • التقدم في العمر.
  • الحمل والرضاعة.
  • الإصابة بالإسهال المزمن.
  • تناول الكحوليات.
  • فشل أعضاء معينة من الجسم مثل الفشل الكلوي.
  • تناول أدوية مضادات الفطريات، أو مدرات البول.
  • العلاج الكيميائي.
  • مثبطات مضخة البروتون.
  • الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • فقدان الجسم القدرة على امتصاص المغنسيوم أو طرده بشكل طبيعي من الجسم.
  • تقدم عمر المريض يمكن أن يجعله أكثر عرضة إلى الإصابة بنقص في المغنيسيوم.

اقرأ أيضا

فوائد حبوب المغنيسيوم للتنحيف والنساء والشعر

مصادر طبيعية للمغنيسيوم

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء تمكنت من علاج نقص المغنيسيوم فيها بأخذ مكملات غذائية، ولكن هذا لا يمنع أن هناك طرق طبيعية يمكن من خلالها علاج ونقص المغنيسيوم، ولكن يجب مراجعة الطبيب لمعرفة النسبة الكافية، ومن أبرز مصادر المغنيسيوم الطبيعية، ما يلي:

  • الشوكولاتة الداكنة.
  • الأفوكادو.
  • المكسرات المختلفة ومنها اللوز والكاجو والجوز البرازيلي.
  • التوفو.
  • أنواع من البقوليات مثل العدس، والفول السوداني، والحمص، والبازلاء.
  • أنواع من البذور مثل بذور الشيا، وبذور الكتان، وكذلك بذور العرق.
  • الحبوب الكاملة مثل الكينو، والقمح الكامل.
  • الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، وكذلك سمك الإسقمري، والهلبوت.
  • الموز.
  • الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ.

أفضل أنواع مكملات المغنيسيوم

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء استخدمت خلالها أكثر من نوع مكملات مغنيسيوم، وذلك لأن حالة إصابة الشخص بنقص حاد في المغنيسيوم يفضل اللجوء إلى المكملات الغذائية المناسبة، وفيما يلي أفضل الأنواع:

  • سترات المغنيسيوم.
  • كلوريد المغنيسيوم.
  • لاكتات المغنيسيوم.

أفضل وقت لتناول مكملات المغنيسيوم

أجمع الأطباء من مختلف أنحاء العالم على أن أفضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم هو قبل النوم، وذلك لأن بهذا يزيد مقدار إفراز الجسم لهرمون الميلاتونين الذي يعمل على الحد من إصابة الأطراف بـ تشنجات، ولكن يجب مراجعة الطبيب حال أصيب الشخص بإسهال بعد تناول هذه المكملات.

أضرار تناول جرعة أكبر من مكملات المغنيسيوم

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء
تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء أظهرت أنه حال أخذ الشخص قدر أكبر مما يحتاج إليه من مكملات المغنيسيوم يمكن أن يصاب بأضرار عديدة، ومنها:

  • اضطراب الجهاز الهضمي.
  • الشعور بألم في المعدة.
  • القيء.
  • الشعور بالغثيان.
  • اضطراب ضربات القلب.
  • الإصابة بالإسهال الحاد.
  • انخفاض ضغط الدم بشكل حاد.
  • فقدان القدرة على التنفس بشكل طبيعي.

تنويه: يجدر معرفة أن جرعة المغنيسيوم المناسبة يتم تحديدها بناءً على رؤية الطبيب المختص لكنها غالباً تزيد عن 350 مليجرام يوميًا.

شاهد من هنا

ما هي فوائد المغنيسيوم للرياضيين ؟

تجربتي مع المغنيسيوم عالم حواء كانت تجربة صحية وذلك لأن المكملات الغذائية التي أخذتها من أجل علاج مشكلة نقص المغنيسيوم التي كنت أعاني منها كانت فعالة وبالفعل قام بحمايتي من الإصابة بأضرار إضافية كنت معرضة لها بسبب نقص المغنيسيوم، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب الحرص عليها وأخذها في الاعتبار لتجنب مضاعفات هذه الحبوب.