تجربتي مع اللوز للتنحيف

تجربتي مع اللوز للتنحيف من أفضل التجارب التي قمت بتجربتها فاللوز يعد من المكسرات التي تفيد الجسم بشكل عام نظراً لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي ينصح بها الأطباء بالأخص اللوز النئ بالإضافة إلى أنه يعمل على إنقاص الوزن وهو تجربة ساعدت في التخلص من الدهون، ودعونا نتعرف الآن على فوائد اللوز للتنحيف

تجربتي مع اللوز للتنحيف
تجربتي مع اللوز للتنحيف

تجربتي مع اللوز للتنحيف

اللوز يساهم بشكل كبير على فقدان الكثير من الدهون التي يعاني منها الكثيرين، ولهذا الأمر سوف أذكر لكم تجربتي مع اللوز للتنحيف:

  • تجربتي مع اللوز للتنحيف من التجارب التي ساعدتني في التخلص من الوزن الزائد الذي كنت أعاني منه لفترات طويلة.
  • كنت دائما أبحث عن طريقة من أجل الحصول على وزن مثالي ورشيق وجسم غير ممتلئ من خلال إتباع الحميات الغذائية أو من خلال ممارسة التمارين الرياضية.
  • فأنا كنت لا اعلم أن هناك أكلات يمكنني من خلالها فقدان كمية كبيرة من الوزن.
  • في أحد المرات عند ذهابي للطبيب أكد أن اللوز له دور في فقدان الوزن الزائد ولكن يفضل أن يكون لا محمص وأن يكون بدون نكهات سواء بالسكر أو بالملح.
  • فبعد أن قمت بتنازل ١٠ حبات من اللوز يومياً، بدأت أشعر بالشبع في أغلب الأوقات.
  • وبهذه الطريقة بدأت أقلل من تنازل الطعام وبالتالي فقدت كمية كبيرة من الوزن الزائد.

شاهد أيضا

تجربتي مع زيت اللوز الحلو للوجه

القيمة الغذائية للوز

اللوز قد يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم والتي منها الكالسيوم، فالكالسيوم له دور في تقوية العظام والأسنان، بالإضافة إلى أن اللوز يحتوي على الفسفور الذي يلعب دوراً كبيراً في تنشيط الدماغ وإليكم القيمة الغذائية للوز:

العنصر القيمة
الفولات 63 مايكرو جرام
فيتامين أ 3 وحدة دولية
فيتامين ى 63.65 مل جرام
الكافيين 0 ملي جرام
فيتامين ك 0 ملي جرام
فيتامين د 0 وحدة دولية
النياسين 5.174 مل جرام
الرايبوفلافين 1.627 مل جرام
الثيامين 0.293 مل جرام
فيتامين ج 0 مل جرام
الزنك 4.46 مل جرام
الصوديوم 1 ملي جرام
البوتاسيوم 1048 مل جرام
المغنسيوم 386 مل جرام
الحديد 5.31 مل جرام
الكالسيوم 385 مل جرام
الألياف 17.9 جرام
الكربوهيدرات 30.82 جرام
السكر 6.01 جرام
الدهون 71.40 جرام
البروتين 30.24 جرام
الماء 6.31 جرام
الطاقة 828 سعره حرارية
الفسفور 688 مل جرام

فوائد اللوز للتنحيف

تجربتي مع اللوز للتنحيف
تجربتي مع اللوز للتنحيف

يوجد للوز الكثير من الفوائد المتعلقة بالتنحيف، فمن خلال تجربتي مع اللوز للتنحيف تعرفنا أنه يساعد وبشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد وإليكم فوائد اللوز للتنحيف:

  • من أهم ما يميز اللوز أنه لا يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
  • بالإضافة إلى أن اللوز يحتوي على الألياف الغذائية، ولذلك فيمكنكم الاعتماد عليه كوجبة سناك بين الوجبات الرئيسية الثلاثة.
  • اللوز يجعلكم تشعرون بالشبع لأطول فترة ممكنة بالأخص عند تناولكم بشكل يومي، نظراً لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتين مما يقلل من حاجتكم لتناول الطعام.
  • يساهم في الحفاظ على مستوى الكولسترول في الدم.

ما هي فوائد اللوز

يوجد للوز الكثير من الفوائد المختلفة التي تساهم في علاج الكثير من الأمراض المختلفة، فبعد أن قمنا بذكر تجربتي مع اللوز للتنحيف سوف نتعرف أيضًا على أهم الفوائد التي يشملها اللوز:

  • من أبرز فوائد اللوز أنه يحسن من وظائف عملية الدماغ، حيث أنه يعمل على زيادة القدرة على التركيز والتحسين من الذاكرة.
  • تناول اللوز بشكل منتظم قد يساعد على الحصول على بشرة جذابة ونضرة.
  • اللوز قد يعمل على التحسين من نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم، ولهذا الأمر فهو يعد من المأكولات المفيدة التي تساعد في حماية القلب من الأمراض المختلفة.
  • يساعد اللوز في التخلص من كافة مشاكل الشعر المختلفة والتي تتمثل في التقصف والجفاف.
  • من أبرز فوائد اللوز أيضاً أنه يمنع من ظهور علامات التمدد التي تتعلق بالتقدم في السن، كما أنه يساعد في التخلص من الهالات السوداء والرؤوس السوداء والبقع الداكنة.
  • يحد من تعرض الأجنة إلى التشوه، وذلك في حالة تناول الأم الحامل للوز بشكل منتظم.
  • يساهم اللوز في التحسين من عملية الجهاز المناعي، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين هـ.

اقرأ أيضا

زيت اللوز المر للجسم تجربتي

أفضل وصفات اللوز للتنحيف

يوجد الكثير من الوصفات التي كان لها دور في نجاح تجربتي مع اللوز للتنحيف وفي فترة وجيزة ونحن الآن سنتعرف سوياً عن أفضل هذه الوصفات:

  • من أفضل الوصفات التي ساعدت في فقدان الوزن هي وصفو الكمون والليمون.
  • فكل ما عليكِ فعله هو وضع عدد 10 حبات من اللوز النيء في كوب واحد من الماء الساخن.
  • من ثم عليكِ بإضافة ملعقة واحدة من الكمون وثمرة من الليمون المبشور على اللوز.
  • ننصحكم بتناول المشروب لمدة 3 مرات يومياً.
  • يوجد وصفة أخرى جيدة أيضاً للتنحيف وهي وصفة العسل والتمر
  • يضاف ملعقة واحدة من عسل النحل مع القليل من التمر على موب واحد من اللوز.
  • ويفضل تناوله يومياً قبل وجبة الغذاء.

فوائد حليب اللوز للتخسيس

حليب اللوز يعتبر من المشروبات المثالية لدى الكثير من الأشخاص التي تتبع حميات غذائية لتخسيس أوزانهم وفيما يلي سنذكر لكم أهم فوائد حليب اللوز:

  • عدد كوب واحد من حليب اللوز قد يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية التي لا تتجاوز 60 سعره حرارية، ولذلك فهو يتحكم في وزن الجسم.
  • حليب اللوز قد يحتوي على نسبة قليلة من عنصر الصوديوم، مما يقلل من خطر احتباس السوائل في الجسم وبالتالي قد يقوم بخفض الوزن.
  • حليل اللوز للتخسيس قد يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، مما يحافظ على رشاقة الجسم وبالتالي يساعد في عملية حرق الدهون.
  • يجعلنا نشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة وبالتالي يساعد على تناول كميات قليلة من الطعام.
  • حليب اللوز قد يحتوي على عنصر المغنيسيوم الذي يساعد في تحويل الغذاء من داخل الجسم إلى طاقة وبالتالي يعزز من عملية حرق وإنتاج الطاقة وبالتالي يساهم في تخسيس الجسم.

محاذير استخدام حليب اللوز

تجربتي مع اللوز للتنحيف
تجربتي مع اللوز للتنحيف

على الرغم من تعدد فوائد حليب اللوز إلا أنه يوجد له بعض من التأثيرات السلبية التي يجب التعرف عليها لتجنبها، وهي كالتالي:

  • تجربتي مع اللوز للتنحيف زادت من فكري ولذلك يوجد بعض من المحاذير عند استخدام حليب اللوز.
  • حيث أن حليب اللوز قد يحتوي على نسبة قليلة من البروتين والذي يعتبر عنصر مهم الكثير من وظائف الجسم ولذلك فوجوده مهم جداً.
  • بدلاً من القيام باستهلاك الحليب ومنتجاته المختلفة فينصح بالتركيز على المصادر النباتية الأخرى والتي تتمثل في البروتين والمكسرات والعدس والبذور وأي مصادر حيوانية أخرى كاللحم البقري والدجاج والسمك والبيض.
  • حليب اللوز ليس من الأطعمة المناسبة للرضع، فيجب منع الأطفال من تناوله وهم بعمر أقل من سنة.
  • فأثبت الكثير أن تناوله قد يعيق من امتصاص الحديد، وعلى الرغم من أن يمكن إدخال حليب اللوز إلا أنه يمنع من استخدامه لاحتوائه على الكافيين.

شاهد من هنا

تجربتي مع كريم سودو وزيت اللوز للمنطقه الحساسة

وفي نهاية المقال قد نكون تعرفنا على تجربتي مع اللوز للتنحيف، فهو من أفضل الأكلات التي يمكنكم الاعتماد عليها للتخلص من الوزن الزائد بالأخص في منطقة البطن والأرداف ولكي لا تقاوم في خطأ من استخدام اللوز ومشتقاته فقد ذكرنا لكم المحاذير.