تجربتي مع القراصيا للامساك أو حبات البرقوق المجفف تجربة جيدة من كافة النواحي، فهذا الطعام السحري له أسرار لا يعرفها إلا من جربه، فلقد خلصتني من مشكلة الإمساك المزمن التي عانيت منها لسنوات طويلة، فمن المعروف الفوائد الصحية المتعددة للقراصيا حتى أن أطباء التغذية يصفونها بشكل دائم، ويرون أنه لا غنى عنها في أي نظام غذائي، يستهدف القائم به الوصول إلى الوزن المثالي مع التمتع بالصحة والعافية.
تجربتي مع القراصيا للامساك
أعتقد أن الكثيرين مثلي عانوا مع مشكلة الإمساك المزعجة التي تحول الحياة إلى جحيم حقيقي، فما هو تالي كانت ملامح تجربتي التي يسعدني الحديث عنها معكم:
- لطالما عانيت من الإمساك منذ حداثة سني، فكنت الطفل الباكي عندما يحين موعد دخولي الحمام.
- كانت أمي تحتار معي، ولا تعرف ماذا تفعل والمشكلة تزداد يومًا بعد الآخر.
- قاما والداي بعرضي على طبيب، حيث طلب بعض الفحوصات، ثم وصف لي عدد من الأدوية.
- بدأت أتحسن بعض الشيء بعد تناول العلاج، ولكن المشكلة تعود للظهور لو توقفت عنه.
- بالطبع لا يمكن أن يعيش إنسان حياته بأسرها وهو يتناول الأدوية التي تحتوي على المواد الكيميائية من أجل دخول الحمام.
- هنا بدأت جدتي بتحضير وصفات طبيعية ملينة تساعدني على التخلص من الامساك.
- ومن ضمن الأمور التي علمتني إياها تناول القراصيا بعد نقعها في الماء.
- كانت تعدها لي بأصناف متعددة، مما جعلني أعشقها، وأنتظر الذهاب إلى جدتي من أجل تناولها.
- وبالفعل تغيرت حياتي تمامًا، وأصبح الإمساك من الماضي، وها أنا الأن بعد سنوات في خير حال.
- ولذلك تجربتي مع القراصيا للامساك ملهمة للكثيرين، فالبعض من أصدقائي قالوا لي أنني ساحر عندما نصحتهم بتجربتها وعالجت الإمساك لديهم.
شاهد أيضا
ما هي القراصيا؟
وأنا أستعرض تجربتي مع القراصيا للامساك وجدت أن الكثيرين لا يعرفون القراصيا من الأساس، فلمن لم يسمع عنها أقدم تلك المعلومات:
- القراصيا هي الخوخ أو البرقوق المجفف.
- تعتبر من أشهر أنواع الفواكه المجففة على مستوى العالم.
- تنتشر بشكل أكبر في ياميش رمضان لدى المصريين.
- تدخل في صناعة الكثير من الحلويات الشرقية والغربية.
- متعددة الفوائد، وطعام مناسب للصغار والكبار.
استخدامات القراصيا المتنوعة
وفق تجربتي مع القراصيا للامساك، فهي تستخدم للكثير من الأهداف، وتغطي العديد من الأغراض، ومنها ما يلي:
- تخلص الجسم من الأضرار التي قد تلحق به، وذلك لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة.
- تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون، وأمراض المعدة المختلفة، والقولون العصبي.
- الكثير من الدراسات الطبية تؤكد أن تناولها بشكل يومي وبكميات مناسبة يحمي الإنسان من هشاشة العظام، وتزيد من كثافة العظام نفسه وتقويه.
- تساعد في رفع المناعة لأنها تحتوي على الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم.
- تقوي القلب وتدعمه ضد الأمراض المختلفة. وعلى رأسها تصلب الشرايين.
- تعالج الروماتيزم حتى لو كانت الحالة متأخرة.
- تحتوي على نسبة ضخمة من الحديد الذي يساعد في علاج الأنيميا.
- غنية بالألياف التي تعطي شعور بالامتلاء والشبع مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد، أي أنها مناسبة لمتبعي الحميات الغذائية.
- تأخر من عملية امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من الأعراض الجانبية لمرض السكري.
- نسبة الألياف العالية الموجودة بها، تسهل مع عملية الإخراج، وتجعل البراز لينًا طوال الوقت.
- تغذي البكتيريا الطبيعية داخل المعدة والأمعاء، مما يعود بالإيجاب على الجسم ككل.
ما هي القيمة الغذائية للقراصيا؟
تحتوي على الكثير من المعادن، والفيتامينات من خلال تجربتي مع القراصيا للامساك، تعرفت على قيمتها الغذائية، والتي هي كما يلي:
- تحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، مثل فيتامين أ، فيتامين ك، فيتامين ج، حمض الفوليك.
- من المصادر الرئيسية لفيتامين B1، وفيتامين B2، وفيتامين B3، وفيتامين B6، وفيتامين E.
- تمد الجسم بالكثير من العناصر، والمعادن، ومنها البوتاسيوم، والفلورايد والفوسفور، والمغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم، والزنك.
اقرأ أيضا
فوائد القراصيا
تجربتي مع القراصيا للامساك عرفتني على الفوائد الصحية لها، والتي لا تعد ولا تحصى، ومنها:
- علاج التهابات المعدة، حيث تقوم بتنظيم حركة الأمعاء لأنها تحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز صحة القولون.
- تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة المهمة مثل اللوتين، والزياكسانثين، فهما يساعدان في الحفاظ على العين، وتدعيم عملية الإبصار.
- توازن بين المؤكسدات، ومضادات الأكسدة لأن أي خلل في هذا التوازن يؤدي انتفاخ الرئة، أو ما يعرف بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
- تطرد السموم من الجسم لأنها تحتوي على 30% من المياه، فتساعد في إدرار البول، وتزيد من تحفيز الكليتين.
- تنظم مستوى سكر الدم، ولو تناولها الشخص بشكل يومي.
- تحسن من أعراض الدورة الشهرية وتقلل التشنجات التي تصيب المرأة في وقتها.
- تناسب السيدات عند انقطاع الدورة الشهرية حيث أنها تقلل من تعكر المزاج والشعور بالاكتئاب.
- تحتوي على بعض الفيتامينات الهامة التي لا غنى عنها لجسد يبحث عن الصحة.
- تحتوي على الكولاجين الطبيعي الذي تحتاج إليه البشرة والشعر.
طريقة تناول القراصيا
تجربتي مع القراصيا للامساك عرفتني أنه من الممكن تناولها بعدة أشكال، ووضعها على أطباق الطعام المختلفة، والحلويات، ومن تلك الطرق ما يلي:
- تناولها بشكل مباشر كل صباح قبل الخروج من المنزل، حيث تعطي للجسم النشاط والحيوية، وتدعم المناعة.
- إدخالها في تصنيع الخشاف، مع إضافة المشمشية والتين، وفي رمضان يتم إضافة قمر الدين.
- القراصيا صوص التي توضع على الروزبيف.
- عصير القراصيا المميز في خسارة الوزن، وننصح بخلطه جيدًا.
- حلي القراصيا باللوز بعد نزع بذورها.
- معجون القراصيا الذي يحتوي على بندق، ويشكل كرات ويوضع في الشوكولاتة.
استخدام القراصيا للامساك
تجربتي مع القراصيا للامساك، عرفتني كيف يمكن الحصول على أفضل النتائج من استخدامها، وسأوضح لكم هذا فيما يلي:
- القراصيا تحتوي على مجموعة متنوعة من الألياف.
- الألياف تنظم حركة الجهاز الهضمي والأمعاء.
- ولذلك تخرج الفضلات من المعدة بشكل متكرر، مما يحد من الإصابة بالإمساك.
- كذلك تحتوي على السوربيتول الذي يعد بمثابة منشط للقولون، وملين طبيعي.
- أفضل طريقة لاستخدامها النقع في الماء وتناولها في الصباح.
- ليس هناك مشكلة من غلي حبات القراصيا وتناولها في الحال.
- القراصيا مناسبة للأطفال وتغذيهم، وتمنحهم الكثير من القيم الغذائية.
أضرار القراصيا
وبالرغم من الفوائد الكثيرة التي عرفتها من تجربتي مع القراصيا للامساك، ولكن الإفراط في تناولها يسبب الكثير من الأضرار، ومنها على سبيل المثال:
- تحتوي على سهر السوربيتول وهو ملين طبيعي فيتسبب في حدوث بعض التقلصات داخل البطن، وبالتالي يصاب الإنسان بالإسهال.
- تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، فالإفراط في تناولها قد يتسبب في زيادة الدهون بالجسم، مما ينعكس على الوزن بالزيادة.
- يوجد بها العديد من السكريات والكربوهيدرات، مما قد يسبب الشعور بالغثيان والتقلصات وعدم الراحة.
- تحتوي على الكثير من السكر، مما ينذر تناولها بشكل مفرط من خطورة التعرض لأمراض مختلفة.
- بها نسبة كبيرة من الأكريلاميد، وهي مادة مرتبطة بالأمراض السرطانية.
شاهد من هنا
تجربتي مع القراصيا للامساك متعددة الفوائد، فمع علاجها لمشكلة الإمساك، ساعدتني في التخلص من الدهون المتراكمة لدي في منطقة البطن والأرداف، ورفعت معدل الحرق لدي، مما ساعدني على خسارة الوزن الزائد الذي لطالما أزعجني، كما تشعرني بالشبع الشديد وعدم الرغبة في تناول أي طعام بعدها، ولقد جربت تناولها مع السلطات وكانت رائعة المذاق، ولذلك لا عجب عندما يصفها الأطباء لمرضاهم، فذلك بسبب فوائدها الصحية والعلاجية الكثيرة.