تجربتي مع العسل قبل النوم فالمعروف عن عسل النحلبأنه يمتلك الكثير من الفوائد لصحة الإنسان ويقيه من الكثير من الأمراض حيث يعد عسل النحل فيه شفاء للناس بالإضافة إلى أنه من المواد الطبيعية التي يتم الحصول عليها من خلال رحيق الزهور وإفرازات النحل ولهذا سوف أشارككم اليوم في مقالنا الحديث عن تجربتي مع العسل قبل النوم.
تجربتي مع العسل قبل النوم بالتفصيل
لقد كنت أعاني من مشكلة زيادة الوزن وكنت أريد أن أقلل من وزني من أجل صحتي ولكن مشكلتي أنني لا أستطيع تناول المشروبات بدون السكر وهذا ما كان يجعلني لا أخسر أي من وزني وفي مرة نصحني صديق لي بتناول ملعقة من عسل النحل قبل النوم لأن العسل يرسل إشارة للمخ بأن مستوى السكر بالدم مرتفع ما يجعل المخ يسرع في إفراز هرمونات مساعدة لحرق الدهون من أجل حل مشكلة الجسم منعا لتعرضه للخطر.
وحينها أقتنعت بأن أبدأ في تجربتي مع العسل قبل النوم وبالفعل ذهبت لعطار مضمون وثقة وقمت بشراء برطمان من عسل النحل وكنت أتناول ملعقة كبيرة من العسل في المساء قبل نومي مباشرة وبالفعل بعد شهر من الرجيم وتناول العسل لاحظت أن ملابسي قد أتسعت علي وأن وزني بدأ يقل وأستمريت في تجربتي مع العسل قبل النوم إلى الأن لأنها تجربة رائعة.
قد يهمك:
تجربتي مع العسل والماء الدافئ قبل النوم
لقد كنت أعاني من نزلة برد قاسية وأعراضها شديدة وظننت أنني مصاب بفيروس كورونا وحينها خفت على نفسي فقررت أن أقوم بشرب كوب من الماء الدافئ يوميا محلى بملعقة من عسل النحل.
كما أنني كنت أتناول في الصباح كوب من الليمون الدافئ ومحلى بالعسل أيضا وبعد مدة قصيرة خفت أعراض الإحتقان والكحة وأصبحت بحال أفضل بالفعل تعتبر تجربتي مع العسل قبل النوم مع الماء الدافئ تجربة رائعة ومفيدة.
قد يهمك
أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها العسل
فمن خلال الحديث عن تجربتي مع العسل قبل النوم يمكننا ذكر أهم العناصر الغذائية التي تحتوي عليها ملعقة كبيرة من عسل النحل وتكون كالتالي:
- يحتوي المائتين جرام من عسل النحل أو مقدار ملعقة كبيرة منه على سعرات حرارية مقدارها 61 سعر حراري.
- أما بالنسبة لنسبة الدهون فتكون زيرو جرام.
- أما نسبة البروتين فهي أيضا 0 جرام.
- أما بالنسبة للكربوهيدرات فنسبتها حوالي 17 جرام.
- كما أن الألياف نسبتها 0 جرام.
- كما ستجد أن الريبوفلافين 1٪ من القيمة اليومية (DV).
- كما يحتوي على عنصر النحاس بنسبة 1٪ من القيمة اليومية.
- فالمعروف عن العسل أنه سكر نقي بشكل أساسي، لا يحتوي على دهون كما يوجد به كميات ضئيلة فقط من البروتين والألياف.
- كما أن العسل يعد غني بالمركبات النباتية الهامة للصحة والتي تعرف باسم البوليفينول.
تعرف على
كيفية إستخدام عسل النحل
فمن خلال تجربتي مع العسل قبل النوم يمكنني أن أوضح لكم كيفية إستخدام وتناول عسل النحل للإستفادة منه والتي تكون كالتالي:
- حيث يمكنك التوقف عن إستخدام السكر وإستبداله بالعسل سواء في المشروبات أو حتى الطعام.
- كما يمكنك إضافة عسل النحل في صلصة تتبيل للسلطة.
- ويمكنك أيضا إستخدام العسل على الخبز المحمص أو البان كيك.
- بالإضافة إلى إمكانية مزج العسل مع الزبادي وأيضا حبوب الإفطار أو الشوفان في الصباح الباكر.
- ويمكنك تناول ملعقة من العسل على الريق أو قبل النوم مثلما كنت أفعل خلال تجربتي مع العسل قبل النوم.
- ويمكنك كذلك إضافة العسل إلى كوب من الماء الدافئ.
- وأخيرا يمكنك حفظ العسل بوعاء مغلق الإحكام، حيث أن عسل النحل لا يوجد له تاريخ إنتهاء صلاحية له.
أهم مخاطر إستخدام عسل النحل
على الرغم من أن عسل النحل له الكثير من الفوائد وتم ذكره في القرأن الكريم إلا أن له عدد من المخاطر البسيطة والتي تكون كالتالي:
يحدث تسمم غذائي عند الرضع
فالمعروف عن العسل بأنه غير مسرح للأطفال الصغار الأقل من إثنتا عشر شهر بتناوله ويكون السبب وراء ذلك أنه يحتوي العسل على البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي.
الحساسية من العسل
هناك أشخاص يكونون عرضة للإصابة بالحساسية من عسل النحل، وتعتبر هذه الحساسية نادرا ما تحدث، إلا أنها قد تحدث والسبب في ذلك وجود حبوب لقاح النحل في العسل.
أهم فوائد عسل النحل
فمن خلال تجربتي مع العسل قبل النوم يمكنني أن ألخص لكم عدد من أهم فوائد عسل النحل والتي تكون كالتالي:
- حيث يحتوي عسل النحل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي مواد نباتية لها عدد من الخصائص المضادة للأكسدة والتي تكون مهمة لصحة الإنسان، والمعروف أن كلما كان لون العسل داكن وأغمق كلما كانت نسبة المضادات أعلى.
- يساعد تناول عسل النحل على خفض ضغط الدم المرتفع، ويرجع السبب وراء ذلك أن العسل يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة.
- كما يعمل على خفض نسبة مستوى الكوليسترول، بالتحديد فإنه يساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار ورفع الكولسترول الجيد.
- يعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم، فهناك دراسة علمية أكتشفت أن إستبدال السكر بالعسل من يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
- كما أن تناول العسل يحسن من صحة القلب، كما يقلل من خطر إحتمالية الإصابة بأمراض القلب.
- كما أنه يعزز من عملية الشفاء من الحروق والجروح، فيمكنك إستخدم العسل في العلاجات الموضعية وخاصة الحروق والجروح منذ القدم.
- كما يساعد على الحد من مدة الإسهال، كما يقلل من شدة ومدة الإسهال.
- كما يساعد على حماية الشخص من التعرض لإصابة الإرتجاع الحمضي، فالمعروف أنه يعمل على الحد من ارتداد أحماض المعدة والطعام غير المهضوم عن طريق تبطين المريء والمعدة.
- كما أن تناول عسل النحل يقلل من حدة أعراض البرد والسعال، ولهذا السبب فستجد أن منظمة الصحة العالمية (WHO) توصي باستخدام العسل كعلاج طبيعي للسعال.
خصائص عسل النحل الأصلي
فأثناء تجربتي مع العسل قبل النوم قد تعرفت على أهم الخصائص المميزة لعسل النحل والتي من خلالها يمكنك التمييز بين العسل الأصلي والعسل المغشوش والتي تكون كالتالي:
- أهم ما يميز العسل الطبيعي أنه ليس له رغوة، كما أنه لا يكون رغوة أبداً، وفي حال كون رغوة يكون العسل مغشوشاً.
- كما أن لعسل النحل الطبيعي لزوجه عالية، وتلاحظ بأن سيلانه بطيئ ولا يسيل من الوعاء الذي يوضع فيه إلا بصعوبة، أما بالنسبة للعسل المغشوش فيكون قوامه خفيف ويسيل بكل سهولة عند تنقيطه.
- كما أن عسل النحل يكون نسيجه ناعم وخالٍ من وجود أي تكتّلات فيه، أما بالنسبة للعسل المغشوش فيكون بع تكتلات كما يكون نسيجه خشن.
- العسل الطبيعي والأصلي تكون طبقاته متماسكة وعلى شكل وحدة واحدة متكاملة غير منفصل، بينما يكون العسل المغشوش على شكل طبقات.
- كما أن عسل النحل تكون رائحته مألوفة، وهي رائحة العسل الطبيعي ولا يكون له رائحة أخرى، أما بالنسبة للعسل المغشوش فيكون له روائح مختلفة.
شاهد أيضا
وبذلك نكون قد تحدثنا بالتفصيل عن تجربتي مع العسل قبل النوم، تجربتي مع العسل والماء الدافئ قبل النوم، أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها العسل،أهم مخاطر إستخدام عسل النحل، كيفية إستخدام عسل النحل، خصائص عسل النحل الأصلي، أهم فوائد عسل النحل.