تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن من التجارب التي أثبتت فاعليتها، خاصة وأنها من التجارب التي تعالج مشكلة النحافة الشديدة، كما أنها من الوصفات الطبيعية التي لا تسبب ضرر صحي، ونتائجها رائعة في عضون أسابيع قليلة ستحصلين منها على نتائج مضمونة.
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
تعددت تجارب استخدام السمسم والحليب لعلاج النحافة، وزيادة الوزن، وقد جاءت هذه التجارب كالآتي:
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن- التجربة الأولى
تقول صاحبة التجربة: كنت أعاني من النحافة الشديدة، ولذلك بدأت في تجربة السمسم والحليب لزيادة وزني، واستكملت قائلة:
- وبعد تجربة السمسم والحيب بالفعل زاد وزني حوالي 5 كيلو جرام خلال أسبوعين، وصديقتي زاد وزنها حوالي 3 كيلو أسبوعيًا.
- ولذلك علمت أن نتائج الوصفة تختلف من شخص إلى آخر، ولكنها تزيد الوزن في جميع الأحوال، وتأتي بنتائج فعالة.
- وكنت أستخدم الحليب والسمسم بتحميص كوب من السمسم، حتى يصبح لونه ذهبيًا، ثم أضيف أربعة ملاعق من السكر الأبيض عليه.
- ثم أضيف أربعة ملاعق من عسل النحل، وأخلطهم جيدًا، ثم في علبة محكمة الغلق أضع الخليط فيها.
- وأتناول من الوصفة 3 أو 4 ملاعق مع كأس من الحليب الساخن 3 مرات في اليوم.
- ومع مواظبتي على الوصفة زاد وزني بالشكل المرغوب فيه.
شاهد أيضا
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن التجربة الثانية
تقول إحدى الفتيات: كنت أعاني من النحافة المفرطة لدرجة عرضتني للتنمر، ونصحتني صديقتي باتباع وصفة السمسم مع الحليب، واستكملت قائلة:
- وكنت أعاني من الإحباط والحزن بسبب نقص وزني الشديد، ولذلك قررت خوض تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن.
- وبالفعل حصلت على زيادة في الوزن بعد مرور أسبوعين من تجربتي، وذلك يدل على أنها تجربة فعالة، ولكنها تحتاج إلى المواظبة عليها.
فوائد السمسم والحليب لزيادة الوزن
تقول إحدى السيدات: من خلال تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، فإن السمسم له فوائد صحية متعددة، منها الآتي:
- يحتوي السمسم على حوالي 60% من الزيوت.
- ويحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
- إلى جانب أن السمسم به نسبة دهون صحية وغير مشبعة، ولها دور في زيادة الوزن، بل وأنه مفيد لصحة القلب.
- وتحتوي حبوب السمسم على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على زيادة وزن الجسم، وتقوية الذاكرة.
- ويعزز عملية الهضم، وبه نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم.
- أما الحليب فيحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، منها زيادة الوزن لأنه مليئ بالسعرات الحرارية.
- كما يساعد على زيادة الوزن لأن به نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة.
القيمة الغذائية للسمسم والحليب
تقول إحدى السيدات: من خلال تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، فإن لكلًا منهما قيمة غذائية عالية، ويتضح ذلك فيما يلي:
أولًا: القيمة الغذائية للسمسم
يحتوي السمسم على 16 مللي جرام من الزنك، وبه سعرات حرارية تصل إلى 51.75 سعر حراري، وكذلك الآتي:
- يتوافر به 26.04 كربوهيدرات.
- وبه نسبة ألياف تقدر ب16.9 جرام.
- وتشتمل الحبوب على 39 مللي جرام من الصوديوم.
- ويتوفر فيه 0.48 جرام من السكر.
- وبذور السمسم تحتوي على 16.9 جرام من البروتين.
- ويحتوي على حوالي 48 جرام من الدهون.
- وبه كمية من الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور.
ثانيًا: القيمة الغذائية للحليب
تقول فتاة: من تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، فإنني علمت أنه يوجد في الحليب 13 جرام من السكر، وكذلك الآتي:
- به سعرات حرارية، ونسبة دهون تعادل 8 جرام، فكأس من الحليب الكامل الدسم به سعرات حرارية تصل إلى 146 سعر حراري.
- ونسبة الصوديوم في الحليب حوالي 98 مللي جرام.
- وفي الحليب بروتين بنسبة 8 جرام.
- ويوجد به نسبة كوليسترول تقدر ب24 مللي جرام.
- والكربوهديرات الموجودة في الحليب تكون بنسبة 13 جرام.
اقرأ أيضا
وصفات من السمسم والحليب لزيادة الوزن
تقول إحدى السيدات: من خلال تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، فإنه يوجد العديد من الوصفات باستخدامهم، مثل الآتي:
الوصفة الأولى في تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
وهي وصفة تتكون من الحليب، والعسل الأسود، والسمسم، وبالمواظبة عليها ستحصلين على النتائج المرغوبة، وتحضيرها كالآتي:
- أحضري حبوب من السمسم، ونصف كيلو دقيق أبيض، وكيلو سمن بلدي، وأي نوع مكسرات، ونصف جرام حلبة مطحونة، و25 جرام مغات.
- ثم ضعي السمنة البلدي على النار، واسكبي الدقيق الأبيض عليها تدريجيًا، وقلبي باستمرار حتى يتحول لون الدقيق إلى لون بني فاتح.
- ثم ضعي المكسرات والسمسم على الخليط، واخلطيهم جميعًا جيدًا.
- وبعد مرور دقائق، ضيفي إلى الخليط المغات، وبودرة المغات، وقلبي ببطء.
- وضعي كمية مناسبة من العسل الأسود على الخليط، حتى تحصلين على خليط متجانس.
- واسكبي الخليط في عبوة محكمة الغلق.
- وستحصلين من هذه الوصفة على نتائج مبهرة، وجسم مثالي، وزيادة الوزن بشكل مبهر عند الاستمرار في تناول الوصفة يوميًا.
الوصفة الثانية في تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
وتقول إحدى السيدات: بدأت تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن باتباع وصفة السمسم والحليب والتمر، وهي كالتالي:
- أحضري نصف كوب من الحليب، مع نصف كوب من السمسم، وعدد كافي من التمر.
- ثم اخلطي التمر مع الحليب، لتكوني عجينة متماسكة.
- ثم ضيفي إليهم السمسم، وقلبي المكونات جيدًا.
- واتركي هذا الخليط لمدة 8 ساعات على الأقل قبل تناوله.
- وتناولين من الخليط 4 ملاعق كبيرة منه يوميًا على معدة فارغة كوجبة للإفطار.
- وخلال فترة قصيرة ستلاحظين نتائج مبهرة وسريعة من اتباع هذه الوصفة.
نصائح هامة عند اتباع تجربة السمسم والحليب لزيادة الوزن
تقول إحدى السيدات: من خلال تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، فإن هناك بعض الأمور التي يجب الأخذ بها، وهي كالتالي:
- لكي تحصل على نتائج ملحوظة من السمسم والحليب يجب الاستمرار على تناولهما يوميًا.
- والأطعمة التي يتم تناولها يجب ألا تتطلب المضغ لوقت كثير، فيجب اختيار أطعمة سريعة المضغ حتى لا تشعرك بالشبع.
- يفضل تناول وصفة السمسم والحليب قبل تناول الأطعمة بساعة.
- إذا شعرت بالشبع سريعًا بعد أكل كمية قليلة من الطعام، فعليك تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- ومن تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن فإنه من يعاني من السكر عليه عدم تجربة هذه الوصفة، لأن السمسم به كمية كبيرة من السكر.
- يمكن تناول أطعمة مليئة بالطاقة، وتساعد في زيادة الوزن بشكل سريع مع تحربة السمسم والحليب، مثل تناول المربى والشكولاتة.
- يجب عدم الإفراط في تناول السمسم والحليب، لأنه قد يحدث منهم مشاكل في الهضم، أو حدوث إمساك.
- كما يجب التوقف عن اتباع وصفة السمسم والحليب في حالة حدوث تحسس منهم، أو ظهور طفح جلدي لمن يعانون من الحساسية تجاه السمسم.
- الاهتمام بتناول الفواكه التي تساعد في زيادة الوزن، مثل المانجو، والموز، والعنب.
- تناول أطعمة تساعد على زيادة الوزن بشكل أسرع، وتحتوي على دهون غير مشبعة، وكذلك تناول المكرونة لاحتوائها على نسبة عالية من النشويات.
شاهد من هنا
وبذلك فإن تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، وتجارب الأخرين تشير إلى أنها تجربة فعالة، وتأتي بثمارها، ولكن سرعة نتائجها تختلف من شخص إلى آخر، إلى جانب اتباع نظام غذائي مليئ بالدهون الصحية لسرعة استجابة الجسم لزيادة الوزن، كما أنها وصفة لا يحدث منها آثار جانبية، أو تضر بالصحة إلا في حالة الإفراط الزائد في تناولها.