تجربتي مع السمسم للعظام

تجربتي مع السمسم للعظام تعد من التجارب التي يحصل من خلالها الأفراد على العديد من المعلومات عن فائدة السمسم للعظام، حيث أن السمسم من أفضل العناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من المشاكل المتعددة التي تتعرض لها العظام، كما أن هناك العديد الفوائد التي يقدمها السمسم للجسم عند تناوله بالطريقة الصحيحة له وبعدة طرق مختلفة.

تجربتي مع السمسم للعظام

تجربتي مع السمسم للعظام
تجربتي مع السمسم للعظام

توجد العديد من التجارب التي تؤكد على مدى فاعلية السمسم في معالجة المشاكل التي تتعرض لها العظام، والتي نوضح واحدة من هذه التجارب فيما يلي:

  • واجهت إحدى السيدات مشكلة كبيرة في العظام والمفاصل نتيجة تعرضها لحادث سيارة كبير أثناء سيرها في الطريق.
  • كما أنها قامت بإجراء العديد من العمليات الجراحية في العظام، وبالتالي كانت تعاني من الشعور بالألم الشديد.
  • قامت هذه السيدة باستخدام أنواع متعددة من الكريمات والأدوية المسكنة للتخلص من الألم، ولكن بعد مرور فترة لم تعد هذه المسكنات تجدي أي فائدة.
  • لذا نصحها أحد الأشخاص من أقاربها باستخدام السمسم بشكل يومي للشعور بالراحة، حيث أنه من أكثر العناصر الغذائية المفيدة للعظام.
  • وبالتالي قامت بإدخال السمسم في النظام الغذائي اليومي لها، وبالفعل بعد مرور 15 يوم بدأ الشعور بالألم في العظام ينخفض بصورة كبيرة.
  • كما أنها أصبحت قادرة على القيام بالعديد من الأنشطة اليومية بدون أن تشعر بالألم عند الحركة على الإطلاق.

شاهد من هنا

كالترات Caltrate أقراص مُكمل غذائي لنمو العظام و الجسم

القيمة الغذائية للسمسم

يحتوي السمسم على العديد من العناصر الغذائية التي تقدم فائدة كبيرة لعظام الجسم، والتي تعرفت عليها من خلال تجربتي مع السمسم للعظام وهي:

  • يمد الجسم بنسبة عالية من الاحماض الدهنية التي تزيد من صحة العظام، منها حمض الأوليك بنسبة 40%، وكذلك حمض اللينوليك بنسبة 45%.
  • كما يمد الجسم بنسبة لا تقل من 12% من احتياجات الجسم من الألياف الطبيعية، من خلال تناول كمية من السمسم لا تتجاوز 3.5 جرام.
  • يحتوي على نسبة لا تقل عن 20% من البروتينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي والتي تساعد على نمو العظام بشكل صحي.
  • يوفر للجسم نسبة لا تقل عن 22% من الكالسيوم في حالة تناول كمية من السمسم لا تقل عن 3 ملاعق في اليوم.
  • كما أن تناول حوالي 100 جرام من السمسم يوفر للجسم نسبة من الحديد لا تقل عن 14.55 ملي جرام.
  • أيضًا يوفر للجسم الحصول على 629 ملي من الفسفور، وكذلك يوفر للجسم نسبة 351 ملي من المغنيسيوم.

فوائد السمسم للعظام

تجربتي مع السمسم للعظام
تجربتي مع السمسم للعظام

من خلال تجربتي مع السمسم للعظام هناك العديد من الفوائد التي تحصل عليها عظام الجسم من تناول السمسم والتي تتمثل في الفوائد التالية:

  • يقلل من احتمالات الإصابة بهشاشة العظام.
  • يمنح للعظام الكثير من القوة ويخفض من احتمالات تعرضها للكسر في أي وقت.
  • يزيد من كثافة العظام في الجسم بالكامل وبالتحديد في الحالات المتقدمة في العمر.
  • يساعد على إمداد عظام الجسم بعنصري الكالسيوم والزنك.
  • يوفر للعظام المعدل الذي تحتاج إليه من البروتينات.
  • كما يوفر لها المزيد من الصحة والقوة ويزيل الشعور بألم العظام.

طريقة إعداد السمسم والتمر للعظام

يمكنكم من خلال تجربتي مع السمسم للعظام التعرف على الطريقة التي تتبع في إعداد السمسم والتمر للحد من ألم العظام وهي:

  • قومي بإحضار كوب كبير من اللبن الدافئ ومن ثم ضعي فيه حوالي 1/2 كوب صغير من السمسم.
  • كما يجب وضع حوالي 4 ثمرات من التمر في اللبن، ومن ثم اتركي السمسم والتمر في اللبن من المساء إلى الصباح.
  • يفضل تناول اللبن مع السمسم والتمر على الريق في الصباح.
  • يساعد هذا المشروب على التخلص من جميع المشاكل والآلام الموجودة في عظام الجسم والمفاصل.

فوائد السمسم للصحة

من واقع تجربتي مع السمسم للعظام هناك العديد من الفوائد التي يقدمها السمسم للجسم بصفة عامة والتي سوف نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:

  • يساعد الجسم على الحصول على المعدل اليومي الذي يحتاج إليه من فيتامين هـ، كما يمنحه الاحتياج اليومي له من المغنيسيوم.
  • يحد من الإصابة بأمراض الشرايين، وذلك من خلال الحد من تراكم الدهون الضارة في شرايين الجسم بالكامل.
  • يساعد على عدم الإصابة بأمراض القلب نتيجة إمداد الجسم بالدهون الغير مشبعة التي تمنحه الكثير من الصحة.
  • يعمل على تنظيم الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية، وذلك عن طريق إمدادها بالعديد من العناصر الصحية منها عنصر الزنك والنحاس وعنصر الحديد.
  • يزيد من معدل هرمون الاستروجين لدى النساء وبالتحديد عند الوصول إلى سن اليأس.
  • يخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • الحد من الالتهابات الموجودة في الجسم والتي تنتج عن العدوى البكتيرية أو الفطرية.
  • يساعد على الحد من انتشار الخلايا الخلوية في الجسم، وبالتالي الحماية من الإصابة بالأمراض السرطانية.
  • يعمل على تنظيم معدل السكر في الدم والحد من ارتفاعه لدى الأشخاص المصابين بالسكري.

اقرأ أيضا

بروتيلوس Protelos لعلاج مرض هشاشة العظام

طريقة استخدام السمسم للعظام

يمكن الحصول على فائدة كبيرة من تناول السمسم للعظام، ولكن لابد من استخدامه بالطريقة الصحيحة، والتي تعرفت عليها من تجربتي مع السمسم للعظام ألا وهي:

  • يمكن الحصول على فائدة كبيرة من السمسم، من خلال إضافته إلى أطباق السلطات المختلفة بعد العمل على تحميصه في الفرن قبل استخدامه.
  • كما يستخدم من خلال إضافة كمية منه على اللحوم الناضجة عند تناولها.
  • أيضًا يمكن تناوله على الزبادي بشكل يومي من خلال وضع ملعقة كبيرة على كوب.
  • العمل على إضافته على جميع أنواع المخبوزات.
  • يستخدم الزيت المستخلص من السمسم في تدليك العظام التي ينتج عنها الألم بشكل يومي.
  • كما يمكن وضع كمية من السمسم في كوب من الماء في المساء وتركها والعمل على تناول المياه المنقوع فيها في الصباح.

الآثار السلبية لتناول السمسم

من خلال تجربتي مع السمسم للعظام هناك بعض الأضرار التي يتعرض لها الجسم في حالة تناول كميات كبيرة جدًا من السمسم يوميًا منها:

  • يساعد الجسم على تكوين بعض الحصوات على الكلى.
  • يزيد من احتمالات تحسس الجسم من تناوله.
  • الشعور بحالة من الضيق في التنفس.
  • الإصابة بانقباض شديد في الصدر.
  • ظهور بعض المناطق الحمراء في الجسم.
  • الإصابة بالغثيان مع ظهور طفح جلدي.

الحالات التي يحذر فيها تناول السمسم

تجربتي مع السمسم للعظام
تجربتي مع السمسم للعظام

هناك بعض الحالات التي يجب عليها أن تتجنب تناول السمسم، والتي سوف نوضحها من واقع تجربتي مع السمسم للعظام وهي:

  • الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من تناول أي نوع من المكسرات أو البذور.
  • الحالات التي تعاني من وجود حصوات على الكلى أو المصابون بالنقرس.
  • المصابون بضغط الدم المنخفض باستمرار وكذلك في حالة انخفاض معدل السكر في الدم.
  • في الحالات التي قامت بإجراء العمليات الجراحية، حيث تزيد من احتمالات تعرضها لهبوط حاد في معدل السكر في الجسم.

شاهد أيضا

فاروكال Pharocal لعلاج نقص الكالسيوم وهشاشة العظام

تعد تجربتي مع السمسم للعظام من التجارب التي تعرفت من خلالها على العديد من الفوائد التي يقدمها السمسم للعظام، حيث أنه من أفضل العناصر الغذائية التي تزيد من قوة العظام، كما انه يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة في العظام، بالإضافة إلى أنه يساعد على التخفيف من الألم الحاد الذي ينتج عن التهابات المفاصل والعظام.