تجربتي مع البابونج للاكتئاب

تجربتي مع البابونج للاكتئاب كانت شديدة الفعالية ولها العديد من الأثار الإيجابية على الصحة النفسية الخاصة بي، فهو يعتبر من أشهر الأعشاب الطبيعية التي يتم تناولها من أجل الشعور بالراحة والاسترخاء، كما أنه يعمل على التخلص من مشاعر التوتر والقلق لكونه غني بالعديد من العناصر المهدئة التي تساعد من يتناولها على تقليل معدل التوتر العضلي والعصبي وتجعله يستطيع الخلود إلى النوم بكل راحة.

تجربتي مع البابونج للاكتئاب

تجربتي مع البابونج للاكتئاب
تجربتي مع البابونج للاكتئاب

بدأت تجربتي مع البابونج للاكتئاب بعد التخرج بحوالي عام تقريبًأ حيث كنت أبحث عن فرص عمل جيدة لم أعثر على واحدة مما أثر على حالتي النفسية وما حدث كان كالتالي:

  • يسمى الاكتئاب مرض العصر لأنه يصيب العديد من الأشخاص حاليًا، وذلك ما أصابني عندما لم أعثر على وظيفة مناسبة وازداد الأمر سوءاً بعد وفاة والدي وتطورت حالتي وأصبح اكتئاب مزمن.
  • ذهبت إلى طبيب نفسي من أجل تلقي العلاج المناسب وبدء معي جلسات العلاج مع وصف بعض الأدوية وقال لي بعض النصائح والإرشادات التي علي اتباعها خلال الفترة المقبلة.
  • كنت اتبع تعليمات الطبيب واتناول الدواء لكن ظهرت على العديد من الآثار الجانبية السيئة نتيجة تناوله حيث كنت أشعر بالغثيان وأصبحت أعاني من اضطرابات في النوم بالإضافة إلى زيادة عدد دقات القلب.
  • جاء أحد أصدقاء الجامعة لزيارتي ذات يوم وسألني عن حالي وأوضحت له ما أمر به، وكيف أني أشعر بالضيق من الدواء لكن مستمر على العلاج به، حين ذلك نصحني بتناول شاي البابونج.
  • تجربتي مع البابونج للاكتئاب بدأت في مساء اليوم الذي كان فيه صديقي لدي في المنزل وعندما قمت بشربه شعرت بالهدوء ونمت في راحة واسترخاء دون أن أقوم بتناول الأدوية الطبية.
  • قمت بالمواظبة على تناول شاي البابونج ثلاث مرات يوميًا، وقل تناولي لأدوية الاكتئاب بشكل تدريجي وتحسنت الحالة النفسية الخاصة بي كثيراً وأصبحت أكثر حيوية ونشاط ورجعت للبحث على فرص عمل حتى وجدت واحدة مناسبة بالالتحاق بها.

شاهد أيضا

تجربتي مع البابونج للنوم

دور شاي البابونج في علاج الاكتئاب

تجربتي مع البابونج للاكتئاب
تجربتي مع البابونج للاكتئاب

عرفت أن تجربتي مع البابونج للاكتئاب كانت ناجحة نظراً لما يتميز به من الخصائص التالية:

  • يحسن من صحة الجهاز العصبي ويجعله أكثر هدوء وبالتالي يساعد الجسم على النوم في استرخاء وراحة.
  • يقلل شاي البابونج من مشاعر التوتر والضغط النفسي وما يصاحبها من إحساس الاكتئاب والقلق.
  • يحد من الآثار الجانبية السيئة التي تصاحب القلق مثل مشاكل المعدة، كثرة التبول، ارتفاع ضغط الدم، أوجاع الصدر.
  • يساعد في تقليل الاحساس بالاجهاد والارهاق ويجعل الشخص أكثر استرخاء وهدوء.
  • يعمل على ارتخاء العضلات وبالتالي يقلل من نوبات الغضب والتوتر.

ملحوظة هامة: هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي ينصح بإضافتها على شاي البابونج لزيادة فعاليته في الحد من الاكتئاب مثل النعناع لخصائصه المهدئة، وكذلك البردقوش الذي يساعد على الاسترخاء والقضاء على التوتر.

فوائد البابونج بشكل عام

خلال فترة تجربتي مع البابونج للاكتئاب عرفت العديد من المنافع الخاصة به سواء على الصحة العامة أو على العناية بالجمال والبشرة والشعر ومن أشهر فوائده ما يلي:

  • علاج فعال لمشكلة الهالات السوداء التي تصيب منطقة ما حول العين.
  • يقضي على الخطوط البيضاء في الجسم.
  • يجعل البشرة أكثر شباباً وحيوية ويحارب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
  • يساعد في التخلص من الصداع النصفي.
  • أهم الفوائد التي عرفتها أثناء تجربتي مع البابونج للاكتئاب أنه يساعد في التخلص من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي مثل الربو والأنفلونزا ونزلات البرد ويسرع من شفائها لما يحتوي عليه من فيتامينات وعناصر غذائية مفيدة.
  • علاج فعال لقرحة المعدة ومشاكل عسر الهضم ويحسن من كفاءة عمل الجهاز الهضمي.
  • تطبيق شاي البابونج على الشعر يعمل على الحد من مشاكله مثل القشرة والحكة المصاحبة لها والتهابات فروة الراس.
  • البابونج غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة صحة البشرة، وتمنحها الترطيب اللازم كما أنه يقضى على حبوب الوجه ويحميه من التصبغات والبقع.
  • مسكن لآلام الجسم الخفيف وتعالج مغص المعدة.
  • يحسن من كفاءة عمل القولون ويساعد على طرد الغازات.
  • مضاد فعال للالتهابات ويعالج الآلام الروماتيزمية.
  • مناسب للنساء في فترة الدورة الشهرية ويخفف من الأعراض الجانبية السيئة التي تصاحب تلك الفترة.
  • يعمل على إدرار البول وبالتالي يتخلص من سموم الجسم.

اقرأ أيضا

فوائد البابونج للتخسيس والتنحيف بسرعة

اضرار شاي البابونج

تجربتي مع البابونج للاكتئاب على الرغم من أنها كانت جيدة إلا كان لها بعض الآثار السيئة التي حدثت عندما قمت بالإكثار من الكمية المتناولة من ذلك المشروب والتي تتمثل فيما يلي:

  • كانت تزيد لدي الرغبة في القيء فور تناوله.
  • الإحساس بالغثيان في بعض الأحيان.
  • وجع بسيط في منطقة البطن.
  • المرأة في شهور الحمل إذا تناولت البابونج قد يتسبب ذلك في ضرر الجنين.
  • يتفاعل مع بعض أنواع الدواء ويكون له أضرار على الصحة لذلك يفضل تناوله تحت إشراف الطبيب.
  • قد تظهر بعض أعراض الحساسية على من يتناوله مثل الطفح الجلدي، واحمرار الجلد، التهابات في البشرة وقد يصل الأمر أحيانًا إلى حد تورم أجزاء من الجسم.
  • لا ينصح به لأصحاب الأمراض المزمنة مثل داء السكري، الضغط، السرطان لأنه يجعل حالتهم الصحية تتدهور نحو الأسوأ.

نصائح تساعد في التخلص من الاكتئاب

تجربتي مع البابونج للاكتئاب
تجربتي مع البابونج للاكتئاب

آخر ما أذكره في تجربتي مع البابونج للاكتئاب هو بعض التعليمات والإرشادات التي قام الطبيب بوصفها لي لسرعة القضاء على تلك المشاعر السلبية مثل ما يلي:

  • الالتزام بنمط غذائي صحي مثل تلك الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم مثل المأكولات البحرية والكبدة والحبوب الكاملة، وكذلك الطعام الغني بفيتامين د مثل البيض واللبن ومشتقاته، وكذلك الغذاء الذي يحتوي على فيتامين ب المركب مثل اللحم والخضروات الورقية لأنها تحسن صحة الجهاز العصبي.
  • أكثر الأمور التي أكد عليها الطبيب المتابع لحالتي خلال تجربتي مع البابونج للاكتئاب هو مراعاة تناول أنواع الطعام الذي يحتوي على الزند مثل المحار والحبوب لأنه يعتبر من أشهر مضادات الاكتئاب.
  • أخذ حصة يومية من المكسرات والأسماك الغنية بعنصر الأوميجا 3 لأنه من أكثر المواد التى تحارب الاكتئاب.
  • الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل يومي لأن ذلك ينعكس على الحالة المزاجية ويحد من مشاعر القلق والتوتر.
  • تجنب تناول المواد الكحولية لأنها تزيد من إحساس القلق والضيق وتعمل على تدهور الحالة الصحية للشخص نحو الأسوأ.
  • الحرص على أخذ قسط كافي من النوم بشكل يومي ويفضل أن لا تقل ساعات النوم عن سبع أو ثماني ساعات.
  • التجديد في الروتين اليومي والذهاب إلى أماكن جديدة وتجربة بعض الأنشطة والمهارات الغير معتادة.
  • الجلوس في مجموعات وعمل بعض الصداقات الاجتماعية الجديدة وتجنب الجلوس في عزلة.
  • تجنب الأفكار السلبية السيئة والميل إلى التفكير الإيجابي لأن ذلك يساعد في التخلص من مشاعر الضيق والاكتئاب.
  • تحديد أهداف والسعي إلى تحقيقها من الأمور التي تساعد في التخلص من الاكتئاب، بجانب استشارة الطبيب فور الإحساس بأي مشاعر سيئة تسيطر عليك.

شاهد من هنا

تجربتي مع البابونج للقولون

أوضحت لكم تجربتي مع البابونج للاكتئاب والجدير بالذكر أن هناك بعض الأعشاب الأخرى التي لها نفس التأثير في التخلص من تلك المشاعر السلبية السيئة عشبة الجنسنج والزعفران والزيت المستخلص من نبات اللافندر، في حالة عدم نفع هذه الأعشاب في الإحساس بالراحة يجب الذهاب فوراً إلى الطبيب لتلقي الدعم المناسب ووصف العلاج الأمثل لحالتك.