تجربتي في زيادة وزن بنتي تعتبر من التجارب المفيدة والتي عادت بالصحة والمنفعة لجسم ابنتي التي كانت تعاني من النحافة والخمول الشديد نتيجة قلة تناولها للطعام المفيد وكانوا يتنمرون عليها زملائها في المدرسة بسبب ذلك فبعد تجربتي في زيادة وزن بنتي استطعت وضع نظام غذائي صحي لها لامدادها بالطاقة والسعرات الحرارية التي تزيد من وزنها وتجعلها نشيطة في ذات الوقت وفي هذا المقال سوف أتحدث بالتفصيل عن تجربتي في زيادة وزن بنتي.
تجربتي في زيادة وزن بنتي بالتفصيل
ابنتي تبلغ من العمر سبعة سنوات وهي نحيفة للغاية لأن شهيتها ضعيفة جدا كما أنها تفضل تناول الماكولات التي تأتي من البقال مثل الشيبسي والبسكويت بالشيكولاتة ولكنها تسبب بعد ذلك ألاما لها في معدتها كما أنها في إحدى الأيام جاءت إلى تبكي بشدة لأن صديقاتها يلقبونها بالنحيفة ويسخرون منها.
لذلك قررت أن أخذها إلى طبيب للأطفال حتى يرى السبب الرئيسي في ذلك وعندما تم إجراء الفحوصات لها وجد أنها تعاني من الديدان المعوية التي تسبب لها تلك النحافة ووصف لها بعض الأدوية الطاردة لتلك الديدان كما كتب لها فاتحا للشهية وبعد مرور شهر لاحظت تحسن بسيط عليها ولكن لم يكن كما كنت أظن فهي ما زالت تكتسب الوزن بصعوبة كبيرة.
فأخذتها مرة أخرى إلى الطبيب والذي قرر أن يكتب لها نظام غذائي متوازن يعتمد على الأكل الصحي الذي يزيد الوزن وكان يحتوي على بعض الوجبات الخفيفة مثل مخفوق الحليب والفواكه والتمور المجففة ومنتجات الألبان إلى جانب الوجبات الرئيسية التي يعتمد عليها في الأسماك واللحوم والبقوليات والبيض وبالفعل بعد انتظامها على الجدول الغذائي الذي وضعه لها زادت في الشهر الواحد ثلاثة كيلو وهنا كانت تجربتي في زيادة وزن بنتي ذات نتيجة فعالة لأنها أصبحت أكثر قوة ونشاطا كما زادت ثقتها بنفسها مرة أخرى.
الوجبات الرئيسية لزيادة وزن الأطفال
هناك وجبات رئيسية حددها الطبيب الذي ساعد في تخلص ابنتي من النحافة وكانت الوجبات التي وضعها خلال تجربتي في زيادة وزن بنتي وهي:
- في وجبة الإفطار: لابد أن تحتوي تلك الوجبة على الخبز ويتم تناوله إما مع زبدة الفول السوداني أو مع الفوكادو المهروس أو مع العجة المزودة بالخضار أو مع الجبنة الكريمية أو مع مخفوق البيض أو أحضر لها فطائر العسل.
- في وجبة الغداء: لابد أن تحتوي على البروتين ويتم طبخه بطريقة تجذب الطفلة إليه مثل الدجاج والأسماك واللحوم والتونة والحساء الكريمي المصنواع من الدجاج والبيتزا المضاف إليها اللحوم والمكرونة بالصلصلة الكرمي أو بالزبدة.
- في وجبة العشاء: يمكنها تناول الشطائر التي تحتوي على الخضراوات أو اللحوم كما يمكنها تناول الخبز المحمص مع الزبدة أو الجبنة بالأضافة إلى البيض المسلوق ويقدم معهم كوبا من الحليب.
قد يهمك كذلك
الوجبات الخفيفة المخصصة لزيادة الوزن الأطفال
هناك بعض الوجبات الخفيفة التي تعطى للطفل بين الوجبات الرئيسية وقد كتبها لي الطبيب خلال تجربتي في زيادة وزن بنتي وهي كما يلي:
- الشطائر: مثل شطيرة الدجاج المضاف إليها الأفوكادو، شطيرة الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني، شطيرة التوست المدهون بالأفوكادو المخفوق، شطيرة الخبز المحمص مع الأفوكادو، شطيرة الخبز المحمص مع البيض، شطيرة التوست مع المربى .
- الزبادي: من خلال تناول كوب من الزبادي كامل الدسم، إضافة ملعقة من السمسم المطحون إلى كوب الزبادي، إضافة الفواكه إلى الزبادي، إضافة رقائق الشيكولاتة إلى الزبادي.
- المكسرات: يمكن للطفل تناول المكسرات بعد بلوغه الخمسة أعوام مثل الفول السوداني وعين الجمل.
- الفواكه المجففة: وتلك يمكن وضعها بعد نقعها جيدا مع اللبن كامل الدسم أو الزبادي ومنها التين المجفف والمشمش المجفف والتمر.
- الحليب كامل الدسم: يمكن إحضار موزتين وضربهما مع اللبن وإعطائه للطفل أو تحضير اللبن مع الفواكه المجففة مثل التين ويضاف إليهم الينسون، أو تحضير اللبن مع السمسم المطحون والحلبة.
- العصير: وفيه يمكن خلط الفواكه الطازجة مع اللبن كامل الدسم أو الزبادي.
- الحليب المخفوق: ويتم تحضيره من خلال وضع الحليب كامل الدسم مع الفواكه والأيس كريم وضربهم للحصول على مشروب يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
الأسباب الرئيسية للإصابة بالنحافة عند الأطفال
من خلال تجربتي في زيادة وزن بنتي فقد شرح لي الطبيب تلك الأسباب حتى نتمكن من معرفة السبب الرئيسي لمعاناة ابنتي من النحافة وهي كما يلي:
- قد تكون تلك النحافة بسبب العوامل الوراثية الموجودة في الجسم.
- يمكن أن تكون أكثر قدرة في حرق سعرات حرارية كثيرة نتيجة الحركة والنشاط المستمر خاصة في اللعب.
- قد يكون الطفل مصابا باضرابات في الغدد خاصة الدرقية.
- قد يكون الطفل توجد في أمعائه ديدان تعمل على فقدان شهيته.
- قد يكون الطفل مصابا باضطرابات نفسية مثل الاكتئاب.
- قد يكون الطعام الذي يتناوله الطفل لا يحتوي على كمية البروتين والكربوهيدرات التي يحتاجها جسمه يوميا.
- قد يكون الطفل يعاني من مرض السكري.
- أحيانا يحتاج جسم الطفل إلى سعرات حرارية أعلى من المعدل الطبيعي لها.
- وأحيانا يكون الطفل يعاني من اضطرابات هرمونية تؤثر على شهيته.
الأعراض التي تصاحب النحافة في الأطفال
هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على الطفل وقد رأيتها خلال تجربتي في زيادة وزن بنتي والتي كانت عاملا قويا في أخذها ليقوم الطبيب بفحصها ومن أبرز تلك الأعراض ما يلي:
- الخمول الدائم والكسل.
- تساقط شعر الطفل بكثرة.
- شحوب الوجه واصفراره.
- الضعف العام للجسم.
- جفاف جلد الطفل وتشققه.
- الصداع المتكرر لديه وشعوره بالألم في الرأس.
- شعور الطفل بالدوخة والغثيان.
- ظهور هالات سوداء حول كلتا عينيه.
اقرأ أيضا
النصايح الضرورية لزيادة وزن الأبناء
هناك بعض النصائح التي أنصحها لكم وقد قمت بها خلال تجربتي في زيادة وزن بنتي وهي على النحو التالي:
- تشجيع الطفل على تناول الطعام وتجنب معاقبته أو توبيخه أو الصراخ بوجهه لإجباره على تناول طعامه.
- التحدث مع الطفل أثناء تناوله للطعام بأحاديث ممتعة وشيقة لتشجعه على ذلك.
- إعداد الطعام للطفل وتقديمة بطريقة جديدة ومبتكرة لتجذبه أكثر لتناول الطعام.
- الابتعاد عن أي شئ يمكنان يشتته عن تناول طعامه فخذ منه الموبايل وأغلق التلفزيون أو الكمبيوتر.
- لابد أن تقسم الوجبات التي يتناولها الطفل على فترات خلال اليوم بحيث تكون ثلاثة وجبات رئيسية وثلاثة وجبات خفيفة على أن تكون تلك الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- أن تحتوي الوجبات الرئيسية على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية مثل الأسمالك والبقوليات والدجاج واللحوم وبجانبها طبق من السلطة أو الأرز أو المكرونة أو البطاطا أو أي نوع من الحبوب الكاملة.
- أن تحتوي الوجبات الخفيفة أيضا على البروتينات مثل زبدة الفول السوداني والزبادي واللبن كامل الدسم والمكسرات والبذور والفواكه المجففة.
- زيارة الطبيب المختص في علاج سوء تغذية الأطفال لمعرفة السبب الرئيسي حول نحافة الطفل.
- الابتعاد عن تناول المشروبات خلال تناول الوجبات حتى لا يشعر الطفل بالامتلاء فيترك طعامه.
وفي هذا المقال نكون قد تعرفنا على تجربتي في زيادة وزن بنتي وأنه لابد من البحث عن أسباب النحافة ثم علاجها من خلال وضع نظام غذائي يزيد من وزن الطفل بطريقة صحية.