تجارب رجيم لو كارب عالم حواء

تجارب رجيم لو كارب عالم حواء واحد من أنظمة التخسيس التي تعتمد على حساب السعرات الحرارية اليومية للشخص، وتناول سعرات حرارية منخفضة عن المطلوب أن يتناوله بالشكل الطبيعي، وانقل إليكم تجارب رجيم لو كارب عالم حواء في شكل برنامج غذائي، يمكنك الاعتماد عليه في التخسيس.

تجارب رجيم لو كارب عالم حواء بالتفصيل 

تجارب رجيم لو كارب عالم حواء بالتفصيل 
تجارب رجيم لو كارب عالم حواء بالتفصيل
  • يعتمد نظام اللو كارب على التقليل من الكربوهيدرات، الواجب أن يتناولها الشخص العادي، وذلك حتى يخسر الوزن بصورة طبيعية وتعويضها بالوجبات الغنية بالدهون والبروتين 
  • لابد في ذلك النظام من خلال تجارب رجيم لو كارب عالم حواء أن يتجنب الشخص الأطعمة الغنية بالنشويات، والتي منها الأرز، والمكرونة والخبز
  • يستبدا الأطعمة الممنوعة بالبيض والأسماك، وكل أنواع اللحوم والدهون الطبيعية، والتي منها الزبدة والخضروات، وزيت الزيتون.

ومن هنا خلال ما سبق استخلصنا تجارب رجيم لو كارب عالم حواء في سبيل توضيح كيفية التخلص من الوزن الزائد والتي منها:

تجارب رجيم لو كارب عالم حواء – التجربة الاولى 

  • تقول إحدى السيدات أن وزنها 85 كيلو مجربة الكثير من التجارب في التخسيس والأنظمة الغذائية، ولكنها بائت بالفشل لما بها من حرمان من الكثير من الاطعمة 
  • وتقول قرأت عن رجيم لو كارب ويعني تناول سعرات حرارية قليلة بالاستغناء عن المكرونة والأرز والخبز، وأهم ما في هذا النظام أنه نظام متكامل لا يمنعني من الفيتامينات والعناصر المعدنية 
  • تقول أنها واظبت في تلك الفترة على ممارسة الرياضة المختلفة بالتوجه لأحد النوادي الرياضية، وممارسة رياضة المشي اليومي 
  • بعد مرور أسبوعين وزنت، وحين صرت على الميزان ما توقعت أن أكون نزلت من 85 كيلو إلى 87 كيلو، وبالتالي نقص الوزن 7 كيلو 

تجارب رجيم لو كارب عالم حواء – التجربة الثانية

التجربة الثانية من تجارب رجيم لو كارب عالم حواء
التجربة الثانية من تجارب رجيم لو كارب عالم حواء

تقول أخرى وهي عروس وكان على موعد الزفاف شهرين، وكانت تحلم أن تتخلص من الوزن الزائد وهو ليس بكبير، ولكنها كانت ترغب بالوزن المثالي حتى تكون عروس رشيقة، وترتدي الفستان التي تحمل به يوم العرس

تقول أن وزنها كان 70 كيلو وكانت ترغب بالتخلص من 6 كيلو جرام، ونصحتها صديقة له بالاعتماد على نظام لو كارب للتخلص من الوزن الزائد، ولكنها نقلت تجربتها بالبرنامج التالي الذي حرصنا على تقديمه في تجارب رجيم لو كارب عالم حواء للإفادة :

  • تكتب في ورقة الوزن الحالي ويتم توحيد الفطور يوميا لمدة أسبوع كامل من خلال تناول كوب من الحليب خالي الدسم، مع ملعقة صغيرة من عسل النحل مضاف إليه 2 توست، مع الجبن الأبيض، مع نصف كأس من البرتقال، أو الجريب فروت.
  • الغداء يكون فيه بعض التنوع حيث أن اليوم الأول يكون طبق من السلطة بدون زيت مع صدر مشوي من الدجاج، بالإضافة إلى نصف توست العشاء يكون طبق من شوربة الخضار، مع 2 توست مع لبنة، وحبة فاكهة واحدة
  • اليوم الثاني الغداء دجاج مسلوق مع الصلصة الخفيفة، ورغيف توست والعشاء يكون كوب من العصير الطازج، وعدد 2 توست، مع الجبنة البيضاء، مع 2 حبة من ثمار الفاكهة
  • اليوم الثالث خضار سوتيه مع قطعة لحم ستيك مطبوخة، و2 توست، بينما العشاء يكون سلطة تونة، مع 2 توست وحبة واحدة من الفاكهة.
  • اليوم الرابع يكون فيه الغداء سلطة تونة مع عدد 2 توست، والعشاء يكون 2 بيض مسلوق مع سلطة طازجة، وواحد من التوست
  • اليوم الخامس يكون الغداء عبارة عن خضار مسلوق مع بيف ستيك مع واحد توست، والعشاء عبارة عن حليب خالي من الدسم، مع عدد 2 توست مع لبنة وعدد 2 ثمرة فاكهة .
  • اليوم السادس يكون الغداء فيه دجاج مشوي مع سلطة، و2 توست والعشاء عصير برتقال مع 2 توست بالجبنة، مع الخضار 

كما تقول أن تناول الوجبات الغنية بالدهون والبروتين يرفع الشعور بالشبع، وبالتالي يستهلك الشخص في اليوم عدد سعرات أقل، وبالتالي التقليل من الشعور بالجوع 

اتباع نظام اللوكارب يقلل من إنتاج الأنسولين، وهو الهرمون الذي يتسبب ارتفاعه في زيادة تخزين الدهون في الجسم، كما أن هذا الريجيم يكون سبب في إجبار الجسم على حرق الدهون المخزنة بداخله

تقول أن الوجبات المسموح بها في تجارب رجيم لو كارب عالم حواء الكثير من الأطعمة الصحية، والتي منها :

  • الدهون والزيوت مثل الزبدة وزيت الزيتون
  • مشتقات اللبن مثل الزبدة والجبن والقشدة 
  • الأسماك والتي منها الرنجة والسردين والماكريل
  • الفاكهة مثل البرتقال والتفاح والفراولة والتوت
  • المشروبات الطبيعية مثل العصائر بدون سكر، وكذلك الشاي والقهوة
  • الخضروات بكل أنواعها، مثل الكرنب والقرنبيط والفلفل والطماطم والسبانخ
  • اللحوم بكل أنواعها سواء من الابقار أو الطيور 

ولكن ممنوع تناول كل النشويات مع السكريات، مثل المشروبات الغازية والمعجنات، والكعك والشوكولاتة

السبيل للحصول على أفضل النتائج يحتاج أن تستمر تجربة أو تجارب رجيم لو كارب عالم حواء عل الأقل 9 أسابيع، مع التقليل من الملح، والشحوم مع الدهون الضارة.

قد يهمك

تجربتي مع النسكافية والليمون للتنحيف

مميزات  تجارب رجيم لو كارب عالم حواء

مميزات  تجارب رجيم لو كارب عالم حواء
مميزات  تجارب رجيم لو كارب عالم حواء
  • يتميز هذا النوع من الدايت والحمية الغذائية أنه يعمل على التقليل من الوزن الزائد في غضون أسابيع قليلة 
  • يتيح النظام للفرد امكانية استخدام أنواع أخرى من الدايت معه، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة للحصول على نتائج مبهرة 
  • يساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية، مثل علاج السكري وارتفاع نسبة الدهون الضارة في الدم، والشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة
  • العيوب المأخوذة من  تجارب رجيم لو كارب عالم حواء هي الشعور بالصداع والدوار، خاصة في بداية الاعتماد على هذا النوع من الدايت حتى يتعود الجسم على البروتينات والدهون فقط، وعدم تناول الكربوهيدرات
  •  الشعور بالألم في العضلات عند تغيير النظام الغذائي، وهو أمر عادة ما يظهر مع الرياضيين بصورة أوضح  
  • كما يفضل استشارة الطبيب في حالة الشعور بالأعراض الجانبية الحادة لمعرفة ما إذا كان هذا النوع من  تجارب رجيم لو كارب عالم حواء مناسب للعمر، والحالة الصحية أم لا.

اقرأ كذلك

تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني

 تجربتي مع رجيم لو كارب بسمة عالم حواء

 تجربتي مع رجيم لو كارب بسمة عالم حواء
تجربتي مع رجيم لو كارب بسمة عالم حواء

يجب على مستخدم نظام لوكارب اتباع بعض النصائح، والإجراءات التي من دورها نجاح هذا النظام، ونذكر منها من خلال  تجارب رجيم لو كارب عالم حواء:

  •  يجب تجنب تناول المشروبات الكحولية، والتي تعيق إنقاص الوزن بصورة كبيرة. 
  • يجب الاهتمام بحساب السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي يتم تناولها، وذلك بهدف فعالية الوصول لوزن مناسب باتباع ذلك النظام.
  •  يعتبر نظام لوكارب من الأنظمة التي إذا تم التوقف عنها يحدث زياد كبيرة في الوزن، لذلك يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية حتى نحافظ على الوزن الذي تم الوصول إليه.
  •  من الأمور الهامة التي تتعارض مع نظام لوكارب إذا تم تناول أطعمة معالجة غير طبيعية فإنه يؤثر بالسلب على فاعلية هذا النظام. 
  • قد يؤدي نظام لوكارب إلى التأثير العكسي، وذلك حيث إنه إذا قلت نسبة الكربوهيدرات بنسبة زيادة عن الطبيعي، فقد يؤدي لزيادة الوزن والوصول إلى بعض الحالات المرضية. 
  • الاستمرار في تناول السكريات يؤثر بالسلب على فاعلية نظام لوكارب، حيث يصبح بدون تأثير ملحوظ على الجسم

شاهد أيضا

تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة

بالنهاية تجارب رجيم لو كارب عالم حواء من أنواع الحمية الغذائية المناسبة للمصابين بمرض السكري وارتفاع الدهون الضارة في الدم وكذلك الراغبين في التقليل من الوزن الزائد