بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع

بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع تعتبر من النباتات الرائعة والفعالة في إنقاص الوزن بشكل سريع لكونها غنية بنسبة كبيرة من الألياف ويمكن تناولها مطحونة أو في صورة بذور أو زيت يتم إضافته على الطعام كما توجد على هيئة مكملات غذائية وتكون متوفرة في الصيدليات، وهناك العديد من الوصفات الفعالة التي تتم بإضافات متنوعة لتعزيز فعالية تلك البذور في التخسيس.

بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع

بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع

أنا سيدة أبلغ من العمر 36 عام كنت أعاني من زيادة في الوزن وكان لدي مناسبة قريبة ولم أستطيع ارتداء الفستان الخاص بها وذلك دفعني إلى البحث عن طرق سريعة للتخسيس وقمت بتطبيق النظام التالي:

  • اليوم الأول: وجبة الفطور بيضة واحدة وثمرة خس، وجبة الغداء طبق كبير من شوربة الخضار، بينما وجبة العشاء اثنين علبة زبادى مع القليل من بذر الكتان.
  • اليوم الثاني: وجبة الفطور بيضتان وثمرة خيار، أما وجبة الغداء عبارة عن قطعتان من اللحم المسلوق و طبق سلطة، وأخيراً وجبة العشاء ثمرة خس مع كوب من الماء الساخن المضاف إليه ملعقة من مطحون بذر الكتان.
  • اليوم الثالث: قطعة جبنة قريش وثمرة جزر، وجبة الغذاء تكون عبارة عن سمكة مشوية كبيرة الحجم مع سلطة خضراء، والعشاء اثنين بيضة مسلوقة.
  • اليوم الرابع: بيض مقلي مع الخضروات بدون زيت، أما وجبة الغداء تكون عبارة عن ربع صدر مشوي مع خضار سوتيه، وأخيراً وجبة العشاء طبق كبير من السلطة الخضراء مضاف عليه ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
  • اليوم الخامس: وجبة الفطور بيضة واحدة وحبة طماطم، وجبة الغداء خضار مشوي مع قطعة لحم ستيك، أما وجبة العشاء كوب من الزبادي  مضاف عليه بذور كتان مع ثمرة خيار.
  • اليوم السادس: وجبة الفطور بيضتان وثمرة خيار، وجبة الغداء تكون عبارة عن ثلاث أصابع من الكفتة المشوية مع طبق من السلطة الخضراء، وأخيراً وجبة العشاء طبق من شوربة الخضراوات المضاف إليها بذور الكتان.
  • اليوم السابع: قطعة جبنة قليلة الدسم وثمرة خس، وقطعة فراخ مسلوقة مع طبق من السلطة الخضراء في وجبة الغداء، بينما وجبة العشاء تكون عبارة عن ملعقة من بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع على عجينة من الخبز الأسمر والشوفان ويتم أكلها مع قطعة جبن قريش.

شاهد أيضا

فوائد بذور الكتان للشعر وطريقة استخدامها

طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف

هناك أكثر من طريقة يمكن من خلالها استخدام بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع يستطيع كل شخص اختيار ما يناسبه منها من ضمنها ما يلي:

  • أشهر طريقة هي طحن بذور الكتان ووضعها على كأس من الماء الساخن ثم تناولها لأن ذلك يساعد بشكل كبير على الإحساس بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الطعام وبالتالي ينقص الوزن.
  • يمكن إضافة بذور الكتان على أنواع الغذاء المختلفة مثل الزبادي، العصائر، الشوربة، السلطة وغيرها.
  • توضع كمية من بذور الكتان على الخبز بعد تقليل كمية الطحين بنفس النسبة ويحضر من الفطائر والعديد من المخبوزات.
  • إذا لم ترغب في تناول بذور الكتان بالطرق السابقة يمكن أخذها في صورة مكملات غذائية ويكون لها نفس التأثير في تقليل محيط الخصر والوزن بشكل عام.

اقرأ أيضا

تجربتي مع بذرة الكتان لتكثيف الشعر

فوائد بذور الكتان

بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع

أثناء تجربتي مع بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع عرفت العديد من المنافع الصحية ذات الأثار الإيجابية على الصحة والتي تتمثل فيما يلي:

  • تقلل من محيط البطن والخصر وتعطي مظهر أنثوي جميل وتساعد في الحصول على قوام رشيق، كما أنها تقضي على السمنة وتساعد في تقليل الوزن الزائد.
  • تحد من الشهية وتقلل من الرغبة في تناول الطعام لاحتوائها على مقدار عالي من الألياف خاصة مركب الليغنان والأوميجا 3.
  • علاج فعال لمشكلة التهابات المفاصل لكن في تلك الحالة يفضل استعمال الزيت الخاص بها بشكل موضعي مع عمل بعض الحركات الدائرية على الركبة أثناء تدليكها.
  • أثناء استخدامي بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع لاحظت أنها تقلل من الأعراض الجانبية السيئة التي تصاحب نزول الطمث، وعرفت أن النساء في سن اليأس يمكنهم أن يتناولونها لتقليل إضطرابات الهرمونات في تلك الفترة وتحد من الإصابة بهشاشة العظام.
  • تعمل على تحفيز التبويض في بعض الحالات.
  • تعزز من صحة الجهاز الهضمي لكونها تقلل من الالتهابات التي تصيب البطانة الداخلية في المعدة، وتساعد في علاج التقرحات الموجودة في المعدة، وتزيد من البكتيريا النافعة التي تقلل من أعراض القولون المزعجة.
  • بجانب تناول بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع قمت باستخدامها في بعض الأغراض التجميلية مثل العناية بالشعر وذلك عن طريق خلطها مع الماء وشطف بصيلات الشعر بها حتى يزداد قوة ويقل تساقطه.
  • عمل ماسكات البشرة من بذرة الكتان تجعلها أكثر حيوية وشباب وتقلل من مشكلة الحبوب والأمراض الجلدية وترطب الجلد.

أضرار بذور الكتان للتنحيف

ذكرنا كل ما يخص بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع لكن قد يكون لذلك بعض الأثار الجانبية السيئة خاصة إذا تم الإفراط في تناولها والتي يكون من أبرزها ما يلي:

  • تسبب اضطراب في هرمونات الجسم لذلك لا ينصح بها للنساء في فترة الحمل أو الرضاعة.
  • إذا تم تناول بذور الكتان الغير ناضجة فإن ذلك قد يسبب مشاكل الهضم لكونها تحتوي على بعض المركبات والعناصر السامة.
  • يوجد بها مقدار هائل من الألياف وذلك قد يسبب أوجاع في المعدة والإمساك المزمن لذلك ينصح بتناول مقدار كبير من الماء أثناء تناولها للحصول على أعلى استفادة منها.
  • بذور الكتان من النباتات التي تسبب اضطراب في مستوى السكر الموجود بالجسم وتؤدي إلى انخفاضه لذلك يجب مراعاة الكمية التي يتم تناولها منه.
  • تقلل من مستوى ضغط الدم لذلك يحذر تناولها على أصحاب الضغط المنخفض.
  • تناول مقدار كبير من بذور الكتان يعرض الشخص للإصابة بمرض سرطان الثدي لدى النساء، وسرطان البروستاتا لدى الرجال.
  • الإكثار من بذور الكتان تجعل الشخص يشعر بألم في البطن وذلك ما حدث عند استخدامي لـ بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع بالإضافة إلى ذلك زاد عدد مرات التبرز حتى وصل الأمر إلى حد الإسهال.
  • تسبب نزيف حاد في بعض الحالات لاحتوائها على مقدار كبير من الأوميجا3.
  • المرأة التي تواظب على تناول بذور الكتان يحدث لديها خلل في مستوى الهرمونات ويؤدي ذلك إلى مشاكل في الدورة الشهرية وتغيير في مواعيدها ويصاحب ذلك بعض الأمراض مثل التكيسات ومشاكل في المبايض وتليف الرحم وسرطان الرحم وكل تلك المشاكل الصحية تمنع الإنجاب وقد تسبب العقم.

موانع استعمال بذور الكتان

بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع

استخدام بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع أمر لا يمكن لكل الأشخاص القيام به حيث يوجد بعض الموانع والحالات التي يحذر فيها تناولها مثل ما يلي:

  • النساء في شهور الحمل وفترات الرضاعة.
  • الأشخاص الذين سوف يخضعون لعمليات جراحية خلال فترة قصيرة من الوقت لأنها تمنع تجلط الدم.
  • إذا كان الشخص يتناول دواء ضغط أو سكر لا يجب عليه تناول بذور الكتان إلا بعد سؤال المختص.
  • مرضى الحساسية من بذور الكتان.

شاهد من هنا

تجربتي مع بذرة الكتان لفرد الشعر

أوضحت لكم كيفية استخدام بذرة الكتان للتنحيف في أسبوع وأهم المنافع الناتجة عن ذلك بالإضافة إلى الآثار الجانبية السيئة التي تنتج عن تناول مقدار كبير منها، لكن في البداية يجب تجربة كمية بسيطة منها لعمل اختبار حساسية وإذا ظهرت بعض الأعراض السيئة مثل ضيق التنفس واحمرار البشرة وحكة فيجب التوقف عنها فوراً قبل حدوث مضاعفات.