افضل مشروب في الصباح جميع الأشخاص لديهم المشروب المفضل فى الصباح ، ذلك المشروب الذى يساعد فى مزاولة النشاط اليومي ، ومن أشهر هذه المشروبات القهوة لما تحتويه من الكافيين والمواد المنبهة ولكن الجسم يحتاج إلى السوائل فور الاستيقاظ من النوم بسبب الجفاف الذى يتعرض له الجسم أثناء ساعات النوم التى قد تصل إلى ثمانى ساعات ، ولذا فإننا فى السطور التالية سنتعرف على افضل مشروب في الصباح ، فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل .
اقرأ المزيد عن
افضل مشروب في الصباح
يوجد العديد من المشروبات التى يفضلها الأشخاص فى الصباح و من أهمها ما يلى :
1- كوب الماء
يعد هذا المشروب الطبيعى افضل مشروب في الصباح والذى يساعد الجسم على التخلص من السموم ، كما أنه يوفر الترطيب اللازم للجسم و لذا ينصح بشرب الكثير من الماء ، كما يمكن إضافة إليه عصير الليمون لتعزيز المناعة كجرعة من فيتامين سي .
قد يهمك كذلك
2- كوب الماء مع ملعقة من خل التفاح
لقد ثبت علميا أن خل التفاح الطبيعى يلعب دور مهم فى خفض نسبة السكر فى الدم ، كما أنه يساعد فى انقاص وزن الجسم و يمكن خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح فى كوب من الماء و شربه كل صباح .
3- عصير الأناناس
يحتوى عصير الأناناس على البروميلين الذى يساعد على الهضم و التقليل من الالتهابات فضلا عن التخفيف من أعراض القولون والغازات والانتفاخات المزعجة ، ومن الممكن اضافته للقرفة ليساعد فى تقليل الشهية و خفض نسبة الجلوكوز فى الدم فضلا عن تحسين مستويات الدهون .
قد يفيدك أن تقرأ عن
4- شراب الزنجبيل
إن الزنجبيل أحد العلاجات الشائعة لألام المعدة و لذا فتناول شاى الزنجبيل كل صباح يخفف من ألام المعدة و الشعور بالغثيان و القئ و الاسهال ، و لتحضير هذا الشاى نقم بإضافة بضعة ملاعق من الزنجبيل الطازج المبشور جيدا إلى كوب من الماء المغلي مع لتحريك لمدة خمس دقائق .
5- عصير الصبار
إن الصبار يساعد بشكل كبير على التئام الجروح و مشاكل الجلد و الشعر ، و هذا النبات مفي اضا فى حل مشاكل المعدة لما له من خصائص مضادة للإلتهابات و التى تساعد فى الحد من التهابات الجهاز الهضمى ، كما يعالج القولون العصبي .
6- الشاي الأخضر
للشاى الأخضر العديد من الفوائد الصحية لما يحتويه من مضادات للأكسدة ، كما أنه يزيد من معدل الأيض و حرق الدهون .
يمكنك أن تقرأ عن
7- التوت
يعد التوت من الفاكهة الغنية بالفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة و ثمانة من الأحماض الأمينية ، كما يساعد على زيادة مستويات الطاقة و تحسين الأداء الرياضي فضلا عن التركيز العقلي و انخفاض الضغط و التعب
8- الموز بالحليب
يعد الموز بالحليب من المشروبات المفضلة للكبار و الصغار ، و الذى يقلل من خطر الاصابة من ضغط الدم لما يحتويه من البوتاسيوم ، كما يمد البشرة بالطاقة و المظهر الصحى . كما يمد الجسم بالطاقة و النشاط.
9- الشمر
أحد المشروبات القوية التى تساهم فى انقاص وزن الجسم وعلاج عسر الهضم ، فضلا عن التقليل من الانتفاخات والامساك وحماية البشرة من التصبغات الجلدية وعلاج فقر الدم لانه يحتوى على الحديد
10- الحلبة
أحد المشروبات الغنية بالقيمة الغذائية و التى تحتوى على نسبة حديد و مضادات الأكسدة التى تعمل على تقوية مناعة الجسم .
افضل مشروب في الصباح .. و فى نهاية هذا المقال يمكننا القول أن البقاء على شرب السوائل و الحفاظ على رطوبة الجسم من الأمور الهامة ، التى تساعد فى زيادة التمثيل الغذائي كما انها تشجع على فقدان الوزن و من هذه المشروبات القهوة و الشاي الاخضر و المشروبات الغنية بالبروتين التى تزيد من معدل الأيض و فقدان الوزن بشكل أسرع و لذا لابد من تناول المشروبات الصحية كل صباح قبل وجبة الافطار . و فى ختام هذا المقال تعرفنا على عشرة من افضل مشروب في الصباح .